Conseils pour voyager en avion enceinte

Voyager en avion pendant la grossesse peut être éprouvant, mais reste gérable. L'espace est restreint, on s'inquiète pour sa sécurité et celle du bébé, on se demande si c'est même possible. Avec un peu d'organisation, vous pouvez effectuer un vol sûr et aussi confortable que possible.

Voler enceinte

Les vols intérieurs sont sûrs jusqu'à la 36e semaine de grossesse. Au-delà, un certificat médical attestant de l'aptitude au vol est requis. Il est de toute façon judicieux de toujours emporter une lettre du médecin, au cas où la sécurité aérienne vous questionnerait sur le terme. C'est pour votre sécurité et celle du bébé.

Choix du siège

Pour maximiser l'espace, évitez le siège du milieu. Le siège côté couloir est idéal : pas besoin de déranger vos voisins pour les fréquentes visites aux toilettes. Lors de la réservation en ligne, si le choix n'est pas proposé, connectez-vous sur le site de la compagnie après achat : le plan de cabine affiche les places libres. Sinon, demandez à l'enregistrement — la compagnie vous accommodera s'il reste de la place.

Collations

Apportez vos propres encas. Une femme enceinte a besoin de ~300 kcal/jour supplémentaires pour le fœtus. La restauration aérienne est souvent insuffisante, et les bretzels/chips offerts ne constituent pas un apport sain ni suffisant. Emportez sandwich, fromage, fruits frais, amandes grillées.

Confort

Avec le ventre qui s'arrondit, l'exiguïté de l'avion se fait sentir. Prévoyez : petit oreiller pour la sieste, chaussons si les pieds gonflent, couverture légère. Portez des vêtements amples, respirants (coton).