Comment maîtriser escalade une échelle de corde

Les échelles de corde peut être une façon amusante de faire plus d'exercice ou même de gagner des prix lors des carnavals . Cependant , échelles de corde peuvent également être assez maladroit car ils pivotent et se balancer librement le poids est déplacé d'un côté à l'autre tout en escalade . Connaître quelques trucs pour pratiquer va vous aider à être un maître à monter sur des échelles de corde . Semblable à des échelles de corde à barreaux en bois , les grimpeurs utilisent également des dispositifs d'aide appelés étriers , qui sont principalement cordée ou échelons palmés cousues ensemble . Choses que vous devez
Échelle de corde
Etrier
Afficher Instructions
corde Échelles à barreaux en bois
1

tester l'échelle de corde pour s'assurer qu'il est sécurisé à l'emplacement que vous avez placé . S'il est attaché à un arbre , inspecter la branche d'arbre ainsi que la corde nouée autour de l'arbre pour l'effilochage , la pourriture , la moisissure ou brins brisés . Remplacez les fils qui sont cassés avant de passer beaucoup de temps sur l'échelle de corde . Si la branche est pourrie ou si elle est extrêmement faible , d'envisager le passage à l'échelle de corde à un endroit différent .
2

Accrochez-vous à sections de câble entre les échelons sur l'échelle de corde . En déplaçant les mains et en transférant le poids sur les échelons , toute l'échelle se déplacera plus rapidement que saisissant de points flexibles, tels que les cordes reliant les barreaux eux-mêmes.
3

Appliquer une pression égale à catercorner branches qui sont de l'autre . Comme vous grimpez , essayer d'équilibrer la pression entre le pied droit et le bras gauche .
4

Déplacez votre pied gauche et le bras droit en même temps tout en appliquant une pression égale avec les deux autres membres . Continuez à vous shimmy jusqu'à l'échelle de corde .
5

Poussez-vous vers le haut de l'échelle avec vos jambes plutôt que d'essayer de vous tirer vers le haut avec vos bras. Vos jambes sont beaucoup plus forts que vos bras puisque vous les utilisez pour marcher et courir sur une base quotidienne . Cependant , beaucoup de gens ont une quantité limitée de la force des bras .
6

Reste en grimpant en enveloppant vos coudes autour des cordes immédiatement au-dessus d'un cran . Déplacez votre poids sur vos jambes afin de reposer vos bras . Vos bras se fatiguent plus rapidement si vous maintenez vos bras tendus comme vous grimpez . Garder vos bras fléchis comme vous tirez et déplaçant votre poids vous aidera à monter plus rapidement et sans relâche .
Utilisation Etriers comme des échelles de corde
7

configurer votre etrier à partir d'un point fixe , s'il est un point d'ancrage relié à un arbre ou un câble ou une corde qui est connecté à un autre point fixe .
8

étape en bas de l'échelle de l' etrier avec votre pied tout en saisissant des longueurs de sangles extérieures qui sont au-dessus des barreaux de l'échelle .
9

vous pousser avec le pied qui est la plus élevée sur l' etrier tout en déplaçant votre pied inférieur supérieur. Similaire à l'échelle de corde traditionnelle avec des barreaux en bois , l'équilibre même en utilisant des membres opposés .