Comment rester en forme en vacances

Pour certains, le mot vacances rime avec prise de poids et perte de forme. Cela dit, rester en forme, voire se mettre en meilleure forme, est possible en vacances, si vous suivez ces conseils.

Ce dont vous aurez besoin

• Bandes de résistance
• Chaussures de marche confortables
• Carte des sentiers de randonnée

Instructions

1. Renseignez-vous sur les différents sentiers de marche près de votre hôtel. Si possible, déterminez s'il est possible de marcher vers certaines attractions proches. Si c'est le cas, passez un pacte avec vos compagnons de voyage pour le faire.

2. Achetez des bandes et tubes de résistance. Ils sont polyvalents, portables et abordables. Disponibles en ligne, ils sont devenus si populaires ces dernières années qu'on les trouve aussi chez Walmart, Target et TJ Maxx. Les bandes servent pour le haut et le bas du corps. La plupart viennent avec un petit tableau d'exercices, pliable et rangeable dans vos bagages.

3. Choisissez des hôtels avec centre de fitness. Si vous pouvez vous le permettre, les hôtels Westin ont des chambres Westin Reebok avec équipement aérobique, poids et ballon de stabilité. Même les hôtels économiques ont généralement une piscine. Avant de partir, achetez une vidéo d'exercices aquatiques et mémorisez-en quelques-uns.

4. Prévoyez d'apprendre un nouveau sport en vacances.