La marche dans l'eau de mer salée cause-t-elle de la rétention d'eau ?

Non — bien au contraire. Marcher dans l'océan (immersion dans l'eau de mer) **réduit la rétention d'eau (œdème)**, surtout au niveau des jambes et chevilles.

Le mécanisme : Pression hydrostatique & Osmose

1. Pression hydrostatique : **La pression de l'eau augmente avec la profondeur (~1 atm / 10 m).** À hauteur taille, **pression sur jambes ~0,5 atm (7 psi)**. Cette **pression externe compresse veines et tissus**, **repoussant le liquide interstitiel vers capillaires et vaisseaux lymphatiques** — **décongestion mécanique**.
2. Gradient osmotique : **Eau de mer ~3,5 % salinité (1000 mOsm/L)** vs **plasma ~300 mOsm/L**. **Environnement hypertonique** attire **l'eau hors peau/interstitiel par parois capillaires** — **diurèse osmotique au niveau tissulaire**.
3. Amplification pompe musculaire : **La marche** active **la pompe musculaire du mollet** — **synergique avec pression hydrostatique** → **retour veineux & lymphatique ↑↑**.
4. Température : **Eau fraîche (15–25 °C)** provoque **vasoconstriction** → **réduit filtration capillaire, améliore drainage**.

Preuves cliniques

• Œdème grossesse, insuffisance veineuse, lymphœdème, gonflement post-op, récupération sportive** — **immersion mer / thérapie aquatique** **réduit significativement volume membre, douleur, lourdeur**.
• Thalassothérapie (thérapie eau de mer) — **utilisée médicalement en Europe depuis des siècles**.