Comment rester en forme en voyage :5 conseils

- Vérifiez quelles installations d'exercice sont disponibles dans les hôtels où vous séjournez.

- Recherchez des lieux de loisirs locaux comme des parcs et des gymnases à proximité des hôtels.

2. Emballez de manière appropriée :

- Emportez des vêtements d'entraînement confortables pour éviter les frottements.

- Des chaussures conçues pour la course à pied ou vos routines d'entraînement.

- Des bandes de résistance ou des cordes à sauter pour des exercices supplémentaires.

3. Utiliser les équipements de l'hôtel :

- Profitez de la salle de sport ou de la salle de fitness de l'hôtel.

- De nombreux hôtels proposent à leurs clients de la marche, du yoga ou d'autres activités récréatives.

4. Explorez les environs :

- Enfilez vos chaussures de course et partez courir le matin.

- Partez en randonnée dans les parcs ou les sentiers naturels à proximité.

- Louez un vélo et explorez les quartiers locaux.

5. N'oubliez pas le repos et l'hydratation :

- Privilégiez un sommeil de qualité et évitez le décalage horaire.

- Évitez la déshydratation, surtout pendant les journées de voyage prolongées.