La sieste espagnole : tradition et pratique moderne

La sieste est une pause ou sieste traditionnelle de midi en Espagne, généralement prise après le repas principal (14h–16h). Durant 30 minutes à plusieurs heures, elle origine dans la Grèce/Rome antiques et fut adoptée en Espagne pour échapper à la chaleur diurne et recharger pour la soirée.

Bien que encore pratiquée, surtout dans petites villes, la sieste a décliné en zones urbaines cause horaires travail modernes. Bienfaits : réduction stress, humeur améliorée, meilleur sommeil nocturne.