Le pont (bridge stand) : une figure de gymnastique et d'acrobatie expliquée

Un pont (aussi appelé « bridge » ou « back bridge ») est une tenue statique où l'athlète forme une arche inversée :

• Position : mains et pieds au sol, hanches poussées vers le haut, tête neutre ou étendue en arrière.
• Alignement corporel : rigide, droit des épaules aux genoux ; bras et jambes totalement tendus.
• Entrée : depuis la position allongée sur le dos (poussée) ou debout (bascule arrière).
• Usages : démonstration de souplesse, transition entre figures, entraînement force/équilibre.

Variantes : pont à un bras, une jambe, ou surélevé. Exige souplesse épaules, colonne, hanches, plus force poignets et gainage. Courant en gymnastique, yoga, danse, arts du cirque.