Comment dormir dans un train

Beaucoup pensent qu'un sommeil profond et réparateur est impossible en train. Pourtant, le train étant l'un des moyens de transport les plus spacieux et confortables, il n'y a pas de raison de ne pas dormir. Si vous apportez quelques articles supplémentaires et vous préparez bien, vous n'aurez plus jamais à compter les moutons.

Ce dont vous aurez besoin

• Petit oreiller ou soutien cervical
• Bouchons d'oreilles
• Masque pour les yeux

Instructions

1. Ayez un lit. La façon la plus confortable de dormir en train est dans un lit. Certains trains Amtrak longue distance proposent des voitures-lits. Elles varient en taille selon votre groupe, mais peuvent inclure de vrais lits ou des couchettes doubles. Très demandées, réservez tôt.

2. Préparez bien vos bagages. Emportez des objets de confort. Un petit oreiller ou oreiller cervical enveloppant est toujours une bonne idée. Bouchons d'oreilles et masque pour bloquer bruits et lumière. Si vous avez de la place, une couverture familière vous gardera au chaud. Apportez un réveil de voyage et réglez-le 45 min avant l'arrivée estimée. Votre chef de wagon vous réveillera à l'approche, mais vous aurez peut-être besoin de plus de temps pour vous préparer.

3. Préparez votre corps. Pour faciliter l'endormissement, évitez les stimulants. Pas de café, boissons énergisantes ou alcool quelques heures avant de dormir. Ne dormez pas l'estomac plein ni affamé. Si vous prenez des somnifères, ayez-les sous la main.

4. Habillez-vous pour dormir. Même s'il fait 38 °C dehors, la climatisation du train peut le rendre froid. Ayez assez de vêtements pour rester au chaud toute la nuit. Portez des vêtements amples, évitez ceintures lourdes, bijoux et pinces inconfortables. Chaussures plates et non serrées sont plus confortables que talons et orteils pincés.

5. Si votre compartiment a un store, baissez-le. Vous pouvez aussi apporter du ruban adhésif et une grande serviette de plage foncée. Collez la serviette sur la fenêtre s'il n'y a pas de store. Sinon, vous risquez d'être hypnotisé par le paysage défilant et de rester éveillé des heures. Le store ou la serviette bloquera aussi la lumière.

6. Vérifiez les lieux. Avant de dormir, sécurisez votre espace immédiat. Si vous dormez en siège, essayez d'en trouver un loin d'inconnus. Gardez objets de valeur et effets personnels près de vous ou sur vous si possible.