Comment emballer la nourriture pour un long trek en sac à dos

Pour un long trek, sac à dos bien ajusté tenant 25-30% poids corporel idéal est crucial. Sacs avec réservoir hydratation facilitent eau. Trekking brûle ~8000 cal/jour, mais irréaliste d'emporter assez nourriture pour soutenir cela longtemps. Emportez assez pour énergie et éviter faim.

Ce dont vous aurez besoin

• Conteneur alimentaire anti-ours

Instructions

1. Créez plan repas et calculez quantité nourriture. Long trek = plus nourriture/jour que court trek (reconstitution corporelle plus lente). Besoin/jour variable, ~4000 cal suffisent généralement. Rappelez-vous : en traversant villes rando, repas possible + réapprovisionnement sac.

2. Achetez ou préparez aliments. Légers mais caloriques/glucides : trail mix, jerky bœuf. Barres énergie : légères, vitamines/minéraux. Déshydratez riz, pommes de terre, fruits séchés (déshydrateur) ou achetez repas déshydratés emballés. Flocons avoine complets bon choix. Aliments cuisson rapide = moins carburant à emporter.

3. Achetez conteneur(s) anti-ours. Requis nombreux parcs nationaux/zones sauvages. Alternative : hisser sac nourriture sur poteau/arbre ours, bien que non garanti anti-ours.

4. Rangez nourriture compartiment principal près dos (lourd, tire épaules/dos si extérieur). Si cartouche carburant réchaud, placez SOUS nourriture (si fuite). Nourriture pour sentier à part : dessus compartiment principal près dos ou poche latérale accessible.