Comment dormir dans un bus scolaire sur un long trajet

Les longs trajets en bus paraissent interminables. Quand le paysage est monotone et qu'on veut que le voyage finisse, une sieste fait défiler kilomètres et temps. Trouver votre routine de sommeil idéale demande essais/erreurs. Une fois le secret trouvé, vous arriverez à destination reposé, détendu – et l'envie de vos camarades.

Ce qu'il vous faut

• Oreiller
• Bandana
• Lecteur musique personnel
• Livre

Instructions

1. Asseyez-vous côté fenêtre et utilisez la vitre pour poser la tête. Petit oreiller ou oreiller cervical dans sac à dos, ou veste pliée. Placez l'oreiller contre la vitre. Occupez deux sièges si possible (sans gêner les autres). Asseyez-vous en travers, dos et tête calés contre vitre et paroi. Pliez genoux, pieds sur siège voisin si possible. Ajustez jusqu'à confort suffisant pour dormir.

2. Écoutez de la musique pour couper le bruit du bus avec lecteur numérique chargé de vos morceaux préférés. Embouts dans les oreilles, détendez-vous.

3. Lisez un livre ou faites un puzzle qui vous donne sommeil. Dès que la somnolence vient, fermez les yeux.

4. Couvrez vos yeux avec bandana ou casquette baissée pour bloquer la lumière. Bandana aux couleurs de l'école, noué confortablement sur la tête, positionné sur les yeux.

5. Asseyez-vous près de gens peu bavards. Ils apprécieront le silence autant que vous.