Que prendre à la plage

Les voyages à la plage sont une activité estivale populaire pour enfants et adultes. Les plages sont idéales pour se détendre au soleil et profiter des eaux rafraîchissantes des lacs et océans. Emporter les bons articles vous aidera à profiter au maximum de votre escapade à la plage. Une bonne protection solaire, nourriture et boissons, jouets et équipements de jeu sont des ingrédients importants pour rendre votre voyage à la plage amusant et revitalisant.

Protection solaire et contre la chaleur

Vous avez peut-être hâte de passer une journée au chaud soleil d'été — et vous en aurez même plus qu'à la maison, car le sable et l'eau agissent comme réflecteurs et augmentent l'exposition au soleil. Protégez-vous et votre famille des coups de soleil et coups de chaleur en appliquant un écran solaire waterproof avec un FPS d'au moins 30 — plus si votre peau est claire. Appliquez l'écran avant d'arriver à la plage, car il doit pénétrer la peau pendant au moins 30 minutes pour une protection optimale. Si vous restez toute la journée, réappliquez toutes les heures et attendez au moins 30 minutes avant de nager. Emportez des chemises ou robes à manches longues légères pour protéger votre peau pendant la partie la plus chaude de la journée, entre midi et 15 h. Prenez des sandales et un grand drap, serviette ou natte pour protéger vos pieds et corps du sable chaud. Un parasol de plage portable peut aussi être utile pour la protection solaire, surtout si vous avez de jeunes enfants plus sensibles aux coups de soleil. Emportez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation. Si vous passez toute la journée dehors au soleil, buvez 240 ml d'eau toutes les 30 minutes pour garder votre corps bien hydraté.

Nourriture et boissons

Si l'eau est la meilleure boisson par temps chaud, beaucoup aiment aussi sodas et jus de fruits. Emballez vos boissons dans une glacière avec beaucoup de glace et gardez la glacière sous un parasol ou une serviette pour la protéger du soleil direct. Prenez un sac plastique pour récupérer vos canettes et déchets pour faciliter le nettoyage et éviter de polluer. Les aliments salés comme noix, chips et bretzels aident à maintenir les niveaux de sodium qui peuvent être épuisés par la transpiration. Fruits frais et sandwichs sont aussi d'excellentes options pour des en-cas légers toute la journée.

Divertissements à la plage

Si vous allez à la plage en famille ou entre amis, frisbees et ballons de football sont de super jouets. Emportez des jouets gonflables comme radeaux ou donuts pour s'amuser dans l'eau. Une sélection de pelles, moules et seaux en plastique pour construire des châteaux de sable occupera les enfants pendant des heures. Une radio portable ou lecteur CD peut transformer votre journée plage en fête, mais laissez l'électronique coûteuse à la maison, car le sable et l'eau finiront inévitablement partout. Pour les adultes, la plage est souvent un lieu de détente. Prenez un bon livre ou une sélection de magazines à lire pendant que les enfants jouent. Un jeu de cartes ou un Twister peut divertir tous les âges.