Comment réduire Air Flight Gonflement

pieds et des jambes gonflement est un phénomène fréquent et sans danger pendant de longs vols . Lorsque vous êtes en position assise dans un plan avec vos pieds sur le sol pendant une longue période de temps, votre mouvement devient limité . Cela provoque une pression à augmenter dans les veines de la jambe , ce qui provoque de sang dans les veines . Cette condition est appelée œdème périphérique, un œdème ou inférieure de la jambe . Bien que sans danger , l'œdème des jambes peut être douloureux . Il ya quelques méthodes que vous pouvez utiliser pour réduire les symptômes de l'oedème des jambes . Instructions
Le 1

Buvez beaucoup d'eau pendant votre vol , de préférence un verre toutes les heures . Cela permet de maintenir hydraté et réduit l'enflure des pieds .
2

Évitez de croiser les jambes au cours de votre vol afin de réduire la circulation sanguine dans vos jambes . Si vous vous sentez comme un changement de position au lieu de croiser les jambes , flexible et étendre vos jambes pendant 5 minutes toutes les heures lorsque vous êtes assis .
3

se lever et marcher autour de l' allée quelques fois pendant 5 à 10 minutes une fois par heure pour maintenir une bonne circulation sanguine .
4

enlever vos chaussures et effectuer des exercices de pied dans votre siège . Flex vos pieds , rouler vos chevilles et bouger vos orteils pendant au moins 10 minutes une fois par heure .