Conseils pour choisir chaussures et bottes de randonnée et marche longue distance

Vivre la nature peut être amusant et relaxant, mais avec de mauvaises bottes ou chaussures, une aventure excitante se transforme en événement douloureux. Choisir les bonnes chaussures de marche est la première étape importante pour tout voyage en plein air. Trouver la bonne taille, marque et semelle appropriée fait une énorme différence. Découvrez les meilleures chaussures pour votre prochaine randonnée.

Trouver la bonne botte de randonnée

Évitez d'aller dans un magasin de chaussures ordinaire pour une botte de randonnée. Les bottes de randonnée sont à la mode et une botte d'imitation ne fera pas des chaussures confortables pour marcher de longues distances. Allez dans un magasin d'articles de sport comme The Great Outdoors, REI ou Dick's Sporting Goods. Il est mieux d'essayer une chaussure plutôt que d'en acheter une qui a l'air bien en ligne. Si vous aimez la chaussure mais pas le prix, vous pouvez la chercher sur le site d'un détaillant en ligne. Réfléchissez à où vous voulez faire de la randonnée, car cela fera une différence dans le type de chaussure dont vous avez besoin. Pour traverser des ruisseaux, cherchez une botte qui a une languette qui s'attache au très haut du pied. Marcher sur des surfaces instables comme des cailloux ou de la terre meuble nécessite une botte avec une semelle à crampons profonds. Soutenez votre cheville en prenant une botte qui monte au-dessus de la cheville. Assurez-vous que la botte a une isolation adéquate et un rembourrage intégral à l'intérieur. Achetez une botte en cuir plutôt qu'en daim, car elle tiendra mieux.

Chaussures de marche

Tenez compte de la taille et de la forme de votre pied lors de l'achat de chaussures de marche. Les pieds larges développeront des ampoules dans des chaussures étroites. Si vous avez un pied étroit dans des chaussures larges, vous pouvez glisser et vous blesser la cheville. Déterminez quel type de voûte plantaire vous avez. La Mayo Clinic, sur www.mayoclinic.com, donne des recommandations concernant la meilleure chaussure pour différents types de voûtes. Pour des pieds à voûte normale qui ne sont ni trop plats ni trop arqués, cherchez une semelle intermédiaire ferme. Assurez-vous que la chaussure a soit un dernier droit, soit semi-courbé. Un dernier est un terme utilisé pour décrire la forme de la semelle et l'empreinte qui a été utilisée pour faire la chaussure. Les personnes aux pieds plats ou à voûtes basses devraient acheter une chaussure avec contrôle de mouvement et un dernier droit. Ceux qui ont des voûtes hautes ont des problèmes à absorber le choc de la marche. Choisissez une chaussure avec un amorti supplémentaire pour compenser le manque d'absorption des chocs dans le pied.

Conseils pour acheter bottes et chaussures de marche

Le timing est tout quand il s'agit de trouver le meilleur ajustement. Faites vos achats après avoir marché un moment et que votre pied est à sa plus grande taille. Portez les chaussettes que vous prévoyez de porter en marchant. Les chaussettes en coton absorberont la transpiration et retiendront l'humidité contre votre peau, ce qui augmente votre risque d'infection fongique et de développement d'ampoules. Portez une chaussette à tissage synthétique, laine à tissage épais ou doublure en polyester. Évitez d'acheter des chaussures trop serrées en laissant au moins un demi-centimètre d'espace entre votre gros orteil et le bout de la chaussure. Faites vos chaussures en marchant à la maison ou en faisant de courtes promenades avant de partir en voyage longue distance. Les nouvelles chaussures ont besoin de temps pour s'étirer et s'adapter à la forme de votre pied.