Comment rester confortable lors d'un vol long-courrier

La pire partie de tout voyage lointain reste le vol en avion. Les longs trajets peuvent être éprouvants physiquement et mentalement. Heureusement, quelques mesures simples permettent de rendre l'expérience bien plus agréable.

Accessoires indispensables

• Divertissements (livre, tablette, lecteur MP3)
• Vêtements amples et confortables
• Oreiller de voyage (cervical)
• Bouteille d'eau
• Chaussures faciles à enfiler/retirer
• Chewing-gum

Instructions

1. Choisissez une compagnie et un appareil offrant un bon espace pour les jambes. Consultez les comparatifs en ligne (voir ressources) avant de réserver.

2. Sélectionnez votre siège stratégiquement. Les rangées issues de secours offrent le plus d'espace. Les places côté hublot sont idéales pour dormir, car on peut s'appuyer contre la paroi.

3. Emportez un oreiller cervical. Il maintient la nuque et empêche la tête de basculer pendant le sommeil.

4. Portez des vêtements amples et des chaussures faciles à retirer. Si vous enlevez vos chaussures en vol, les lacets sont pénibles à refaire.

5. Levez-vous et marchez toutes les 60 à 90 minutes. Cela active la circulation sanguine et réduit le risque de thrombose veineuse (phlébite).

6. Prévoyez vos propres divertissements. Les films de la compagnie mettent souvent du temps à démarrer. Un bon livre, une série téléchargée ou de la musique sont plus fiables.

7. Hydratez-vous régulièrement. L'air en cabine est très sec ; buvez de l'eau tout au long du vol, évitez l'alcool et le café en excès.