Que faire sur un long vol

Toute personne qui a pris un long vol connaît le sentiment . Il semble que vous avez été dans l'air pendant des heures , mais votre montre indique que 30 minutes se sont écoulées . Prendre l'avion bat définitivement un voyage de chariot couvert de plusieurs semaines , mais quand vous êtes coincé sur un long vol , il est difficile de voir au-delà de votre ennui . Cela ne doit pas être du temps perdu. Utilisez votre vol pour faire avancer les choses et prendre soin de vous . Méditez et Réfléchir

Si vous êtes comme beaucoup d' adultes occupés , vous pouvez être tellement concentré sur l'obtention de dîner sur la table et le respect des délais de travail que vous n'avez pas souvent le temps de s'arrêter et de réfléchir grande image . Utilisez un long vol pour se détendre et centrez-vous . Essayez assis bien droit avec vos pieds sur le sol et vos mains reposant librement sur vos genoux . Faites défiler votre lecteur MP3 pour la musique apaisante et fermez les yeux . Respirez profondément que vous essayez de vider votre esprit ou se concentrer sur une phrase que vous trouverez réconfortant ou significative . Prenez le temps de réfléchir à ce que les objectifs que vous souhaitez tout de même à accomplir, et noter les idées pour des choses que vous pouvez faire pour rendre votre vie plus agréable ou utile . Vous pourriez trouver que vous descendez de l'avion à destination avec une nouvelle perspective .
Catch Up

Ces tâches que vous avez été mise hors tension peuvent paraître plus acceptable lorsque vous 're s'ennuyer et à la recherche de quelque chose à faire . Rattraper pourrait signifier la lecture de vieux rapports de travail pour préparer votre voyage d'affaires ou la rédaction de lettres à des amis avec qui vous avez perdu le contact . Remue-méninges pour les présents de vacances pour les membres de la famille , ou esquisser les premiers chapitres du roman que vous avez eu l'intention d'écrire . Vous pourriez même utiliser ce temps pour organiser vos fichiers informatiques, exécuter le logiciel pour faire fonctionner votre ordinateur plus rapide ou organiser toutes vos photos numériques dans des dossiers par année. Tout ce que vous avez eu l'intention de trouver, mais ne semblent jamais avoir de temps pour , utiliser ces heures en captivité à travailler.

Offrez-vous divertir

compliquée roman russe est probablement préférable de laisser sur votre table de chevet . Sur un long vol , la meilleure façon de faire voler heures par est par tuning en quelque chose qui capte tout votre attention . Si vous prenez l'avion sur une compagnie aérienne avec des écrans individuels siège arrière , vous aurez un choix de films et émissions de télévision à choisir, même encore , un lecteur DVD portable ou un ordinateur portable avec une batterie longue durée est un atout . Idéalement, vous aurez au moins trois films must - amour avec vous . Choisissez comédies préférées ou vos films préférés de l'enfance . Un thriller de poche , pile de magazines ou livre de mots croisés ou des puzzles Sudoku potins pourrait également retenir votre attention . Pour quand vos yeux ont besoin de repos , de remplir votre lecteur MP3 avec de nouveaux épisodes de podcasts préférés , ou acheter la version audio d'un nouveau livre écrit par un auteur favori . Vous pouvez écouter un roman entier entre le décollage et l'atterrissage.
Move it

allées étroites et les sièges exigus de côté , il est possible de garder un peu actif sur un long vol . Se déplacer dans les airs n'est pas seulement de rester soi-même amusé . Caillots sanguins potentiellement dangereux peuvent se former lorsque vous êtes assis dans votre siège d'avion pendant trop longtemps ; les vols de huit à 10 heures ou plus sont les plus dangereux , selon l' American Society of Hematology . Toutes les quelques heures , prenez cinq minutes pour faire des étirements des jambes. Soulevez vos genoux de haut en bas , déplacez vos chevilles dans les cercles et fléchir vos pieds . Si vous n'êtes pas trop conscient de soi, vous pourriez même faire quelques poses de yoga en attendant à la fin de l'allée pour une salle de bains à s'ouvrir. Flexions de genoux et des rouleaux d'épaule fera le retour à la position assise à se sentir moins douloureux .