Quels aliments emporter pour un voyage de 4 jours

Petit-déjeuner

• Barres de céréales, barres granola. Si glacière : lait + glace (tient 1 jour). Portions individuelles de céréales avec bol jetable. Muffins anglais ou bagels au beurre de cacahuète ou fromage frais (garder au frais). Fruits qui se conservent : pommes, oranges, raisins. Jus ne nécessitant pas de réfrigération.

Déjeuner

• Avec glacière : sandwichs charcuterie (jambon, dinde, bœuf, bologna + fromage) pour 1-2 jours. Préparez la veille, film étirable + sac congélation épais. Après fonte de la glace : sandwichs beurre de cacahuète. Boisson : eau + citronnade instantanée. Accompagnement : chips, fruits (pommes, raisins), cookie.

Dîner

• Premiers jours (glacière) : salade pâtes-poulet dans boîte hermétique. Fromage et salami en boîtes hermétiques. Après fonte : mini-pizzas sur muffins anglais : sauce pizza (vérifiez si réfrigération après ouverture), fromage en spray, pepperoni (non périssable). Assiettes et couverts.

Collations

• Amandes (23 = 14% fibres, 6g protéines). Fruits secs (raisins, bananes séchées). Crackers variés (nature, fromage, beurre cacahuète). Pop-corn en sachets refermables. Gourmandises : crèmes dessert, cookies, mini barres chocolat. Eau : gros bidons + gourdes réutilisables. Sodas dans glacière pour les premiers jours.