Comment voyager confortablement en avion

Vous êtes peut-être enthousiaste pour la destination, mais probablement pas pour le vol. Voici comment rendre le trajet plus confortable.

Ce dont vous aurez besoin

Portez des vêtements amples, confortables, en couches, pour enlever/ajouter selon la température. Les avions surclimatisent souvent, prévoyez une couche de plus que vous ne pensez en avoir besoin.
Gardez tout ce dont vous aurez besoin en vol (livres, magazines, écouteurs, eau) dans un petit sac.
Mâchez du chewing-gum au décollage et à l'atterrissage pour éviter l'inconfort aux oreilles dû au changement d'altitude.
Évitez les crampes en vous étirant avant, pendant et après le vol. Marchez dans les allées, faites des rotations de cou, épaules, poignets.
Évitez les aliments salés comme les cacahuètes de compagnie, qui favorisent la rétention d'eau. Mangez des fruits à la place.
Buvez le double d'eau que d'habitude.
Appliquez de la lotion sur mains et visage pour contrer la sécheresse de l'air recyclé.
Faites circuler le sang en restant assis : levez les pieds et faites tourner les chevilles.