Comment calculer ses réserves alimentaires de survie

La survie humaine dépend de nourriture et d'eau. Se préparer aux urgences (confinement domicile ou nature) implique de stocker vivres et eau. Estimer les besoins alimentaires est une simple question de chiffres.

Instructions

Combien de personnes ?

1. Déterminez le nombre de personnes à nourrir.

2. Estimez les calories quotidiennes par personne via un calculateur en ligne (ex: Mayo Clinic).

3. Intégrez l'activité physique et l'exposition au froid. Cela augmente les besoins. Selon Nancy Clark (nutritionniste), frissonner peut brûler jusqu'à 400 kcal/h.

4. Additionnez les besoins individuels pour obtenir le total calorique journalier du groupe.

Pour quelle durée ?

5. Estimez la durée nécessaire des réserves.

6. Multipliez le besoin calorique journalier par le nombre de jours = calories totales approximatives pour la survie du groupe.

7. En survie, l'arrivée des secours est incertaine : préparez le pire scénario.

Optimiser les calories

8. Maximisez l'apport calorique : aliments à longue conservation et densité nutritionnelle élevée.

9. Explorez les options : rations d'urgence (Mainstay, ER bars) = hypercaloriques, longue conservation, nutriments optimaux. Repas lyophilisés/déshydratés = variété et nutrition.

10. Stockez produits d'épicerie (6 mois, scellés) et conserves/bocaux (1 an, non ouverts) pour survie à domicile.

11. Calculez les besoins annuels de votre famille : calculateur en ligne (areyouprepared.com).