Que emmener à la plage

Voyages à la plage sont une activité estivale populaire pour les enfants et les adultes . Les plages sont idéal pour se détendre au soleil et profiter des eaux rafraîchissantes de lacs et les océans . Prenant les bons articles avec vous aidera à vous assurer d'obtenir le meilleur parti de votre escapade à la mer . Une bonne protection solaire , la nourriture et les boissons, les jouets et l'équipement de jeu sont des ingrédients importants pour faire de votre voyage de plaisirs de la plage et de rajeunissement .
Sun et protection thermique

Vous avez peut- être hâte de passer une journée dans l'été chaud soleil - et vous aurez encore plus que vous le feriez à l'extérieur à la maison , car le sable et l'eau les deux agissent comme des réflecteurs et d'augmenter l'exposition au soleil . Protégez-vous et votre famille contre les coups de soleil et coup de chaleur en appliquant un écran solaire hydrofuge avec un facteur FPS d'au moins 30 - plus si votre peau est juste . Appliquez l'écran solaire avant d'arriver à la plage , car il doit tremper dans votre peau pendant au moins 30 minutes pour une protection optimale . Si vous allez être à la plage toute la journée , ré- appliquer un écran solaire toutes les heures et attendre au moins 30 minutes avant de se baigner .

Prenez la lumière , chemises à manches longues ou des robes pour protéger votre peau au cours de la partie la plus chaude de la journée , entre midi et 15 heures . Prenez des sandales et une grande feuille , une serviette ou un tapis pour protéger vos pieds et le corps de sable chaud . Un parasol portable peut également être utile pour la protection solaire , surtout si vous avez de jeunes enfants qui sont plus sensibles aux coups de soleil . Prenez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation . Si vous passez toute la journée dehors au soleil , boire 8 onces d'eau toutes les 30 minutes pour garder votre corps bien hydraté .
Nourriture et boissons

Alors que l'eau est la meilleure boisson d'avoir une chaude journée , beaucoup de gens profiter de soda et jus de fruits trop . Emballez vos boissons dans une glacière avec beaucoup de glace et de stocker le refroidisseur sous un parapluie ou une serviette pour le garder hors de la lumière solaire directe . Prenez un sac à provisions en plastique pour recueillir vos canettes et déchets pour faciliter le nettoyage et éviter l'abandon de détritus . Les aliments salés comme les noix , les croustilles et les bretzels aident à maintenir les niveaux de sodium qui pourraient être épuisés par la transpiration . Fruits et des sandwichs frais sont également d'excellentes options pour des collations tout au long de la journée.
Plage Divertissement

Si vous allez à la plage avec votre famille ou un groupe d'amis , frisbees et ballons de football sont de grands jouets d'avoir le long . Prenez jouets gonflables tels que canots ou des beignets pour le divertissement dans l'eau . Une sélection de pelles en plastique, des moules et des seaux pour construire des châteaux de sable va distraire les enfants pendant des heures. Un joueur de radio ou de CD portable peut transformer votre journée à la plage en un parti , mais laissez électronique coûteux à la maison , car le sable et l'eau vont inévitablement obtenir partout . Pour les adultes , la plage est souvent un lieu de détente . Prenez un bon livre ou une sélection de magazines à lire pendant que les enfants jouent . Un jeu de cartes ou un jeu Twister peuvent fournir un divertissement pour tous les âges .