Comment faire le trek au camp de base de l'Everest

Ce dont vous aurez besoin

• Sac à dos d'expédition
• Sac de jour
• Chaussures de randonnée
• Vêtements de trekking
• Comprimés d'iode
• Roupies en espèces

Instructions

Préparation du trek

1. Réservez les vols. Réservez un vol aller-retour de Katmandou à Lukla, le point de départ pour la plupart des treks au camp de base de l'Everest. Faites les réservations de vol le plus tôt possible pour les treks pendant la haute saison, car il y a de la concurrence pour les places. Il est aussi possible de marcher jusqu'à Lukla depuis Jiri ou Hile ; vérifiez les conditions des sentiers avant de choisir l'une de ces options.

2. Choisissez un type de trek. Vous pouvez faire le trek au camp de base de l'Everest de plusieurs façons : indépendamment, avec un guide et/ou porteur, ou avec un groupe de trekking. La meilleure et la plus économique façon d'engager une compagnie de trekking ou un guide/porteur est en personne, à Katmandou. Parlez au personnel de votre hôtel pour des recommandations, et parlez avec plusieurs compagnies de trekking avant de choisir. Si vous prévoyez d'y aller seul avec un guide et/ou porteur, assurez-vous de rencontrer le guide avant de l'engager pour vous assurer que vous êtes compatibles. Si vous prévoyez de faire le trek indépendamment, vous devrez acheter un permis pour le Parc National de Sagarmatha avant de partir. Pour la sécurité, visitez l'une des nombreuses librairies de Katmandou pour un guide de trekking et une carte.

3. Voyagez à Katmandou. Volez depuis des destinations internationales, ou prenez le train depuis l'Inde. Soyez prêt pour des retards : les schémas météorologiques venant de l'Himalaya peuvent causer du brouillard et d'autres intempéries.

4. Confirmez les vols et achetez les fournitures de dernière minute. Katmandou offre un surplus d'équipement de trekking de marque. Méfiez-vous de l'omniprésent équipement contrefait, et examinez votre achat pour la qualité.

5. Reposez-vous. Le trek à venir sera physiquement et mentalement éprouvant, alors prenez du temps à Katmandou pour surmonter le décalage horaire, mangez copieusement, et rencontrez d'autres trekkeurs.

Sur le trek au camp de base de l'Everest

6. Commencez tôt. Votre vol atterrira à Lukla tôt le matin, donc vous pourrez commencer à trekker immédiatement. Pendant la haute saison, il y a de la concurrence pour les meilleures chambres de lodge, et un départ matinal vous donne un avantage. Vous finirez aussi votre randonnée avant le pic de la journée, évitant le pire de la chaleur et l'arrivée du soir.

7. Restez en sécurité face à l'altitude. Soyez préparé aux effets du mal aigu des montagnes, et assurez-vous de descendre si vous ressentez l'un des symptômes. Prenez des analgésiques pour les maux de tête, mais suivez les précautions lors du trekking.

8. Soyez conscient de votre santé. Ne vous épuisez pas en trekant trop vite ou trop loin. Suivez les directives standard de trek, et prenez un jour de repos supplémentaire si nécessaire. Les effets de l'altitude augmentent avec l'épuisement, alors prenez soin tôt dans le trek de rester hydraté, bien nourri et bien reposé. Écoutez votre guide et votre corps.

9. Faites du réseau. Les trekkeurs ont tendance à être un groupe sociable. Prenez le temps de discuter pendant les repas dans les maisons de thé, et vous rencontrerez des gens de toutes tailles, âges et nationalités. Les trekkeurs descendants sont d'excellentes ressources pour des astuces sur le terrain à venir. Sur le sentier, parlez avec les Sherpas qui passent, les gens de montagne amicaux et détendus.

10. Profitez de la vue. Le trekking est mentalement et physiquement épuisant, et les effets sur votre corps sont amplifiés par l'altitude. Même quand vos pieds font mal, souvenez-vous de vous arrêter et de regarder autour de vous l'Himalaya. Faites l'effort supplémentaire pour grimper Kala Pattar pour des vues incroyables sur l'Everest.