Comment faire un Mt Solo . Everest Base Camp Trek

Mt . Everest est le plus haut sommet du monde , à cheval sur la frontière entre le Népal et le Tibet . Plus de 10 000 pieds au-dessous du sommet se trouve l'Everest Base Camp , le site de l'expédition drame , triomphe et de tragédie. Les randonneurs qui font la longue randonnée à Everest Base Camp sont récompensés par le sentiment de la grandeur et de grandeur d'expéditions passées et présentes. Choses que vous devez randonnée bottes de
Expedition dos
vêtements chauds
sac de couchage chaud
Voir Instructions
Le 1

Apportez équipement approprié . Un sac à dos bien ajusté et brisé en bottes de randonnée fera toute la différence sur le trek Everest Base Camp . Acheter un sac à dos qui est adapté à votre image et la quantité de poids que vous portez, et n'oubliez pas de porter vos chaussures de randonnée pour au moins 20 miles avant de commencer le trek . Un sac à dos mal ajusté et ampoules aux pieds font pour un trek misérable .
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Préparez à Katmandou . Reposer . Se remettre du décalage horaire. Réseau avec d'autres randonneurs en solo pour des conseils . Randonneurs solo devront acheter une carte Parc national de Sagarmatha à Katmandou au bureau du parc au bord de Thamel . Demandez à votre personnel de l'hôtel pour les directions. Acheter les fournitures de dernière minute dans de nombreux magasins de trekking de Katmandou , et faites attention aux faux engins de marque . Profitez de la multitude de bons restaurants , parce trekking alimentaire obtiendra moins appétissant que vous montez .
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Apportez suffisamment de liquidités . La plupart des lodges sur le trek ne seront pas accepter les cartes de crédit ou de débit , vous aurez donc besoin de mettre assez d'argent pour tout le voyage . Il n'y a pas de distributeurs automatiques de billets , afin d'apporter supplémentaire juste au cas où. Demandez à votre personnel de l'hôtel et les randonneurs de retour pour les prix mis à jour .
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Acheter un guide et des cartes . Les sentiers à Everest Base Camp sont faciles à suivre , mais un bon guide vous préparer pour le trek de chaque jour et vous donner le calendrier de trekking recommandées . Une carte est bon d'avoir sous la main au cas où vous vous perdez ou vous voulez simplement identifier les pics voisins.
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Compact et léger . N'oubliez pas que vous serez transportez votre propre matériel à une altitude de plus de 17.000 pieds . Plus l'altitude , le plus lourd de votre pack sentir . Résistez à la tentation d'apporter des changements de vêtements supplémentaires , que vous aurez probablement porter la même tenue pendant toute la randonnée . ( Ne vous inquiétez pas , d'autres randonneurs feront la même chose. ) Au-dessus de Namche Bazaar , il n'y a pas de douches disponibles , alors laissez le savon derrière . Vous pouvez stocker effets supplémentaires à votre hôtel à Katmandou ou à Namche Bazaar sur le trek .
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Soyez un lève-tôt . Pendant la haute saison de la randonnée, la région de l'Everest dans l'Himalaya voit plus de 9000 visiteurs . Il ya une concurrence considérable pour le dépôt de chaque jour , et puisque vous n'aurez pas un guide ou porteur d'envoyer à l'avance pour les chambres , vous devriez commencer tôt chaque jour . En commençant tôt le matin , vous avez l'après-midi libre pour explorer un nouveau village .
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hydrate . Pour rester en bonne santé à des altitudes élevées , boire au moins deux litres d'eau par jour . Apportez iode ou comprimés de chlore pour purifier l'eau des cours d'eau de sorte que vous pouvez utiliser vos propres bouteilles d'eau .
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Ne négligez pas les jours de repos . Ils sont là pour une raison. Comme vous le monter plus haut , votre corps a besoin de jours de repos pour s'acclimater à l'altitude . Rappelez-vous, le calendrier est un guide , donc se déplacer à votre propre rythme . Si vous vous sentez malade ou exceptionnellement fatigué , prendre une journée de repos supplémentaire . Un corps sain bien reposé est la meilleure chose que vous pouvez apporter à haute altitude .
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Surveillez les signes de la maladie d'altitude . Les effets de l'altitude frappent souvent les randonneurs en route vers le camp de base de l'Everest. Allez-y lentement , et de surveiller les symptômes de l'AMS , ou mal aigu des montagnes . Signes et symptômes de recherche , et descendent immédiatement s'ils s'aggravent .
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sommeil avec des piles . À haute altitude , les batteries de l'appareil photo et phares peuvent perdre leur charge . Gardez-les près de votre corps à tout moment et apporter extras pour être sûr que vous capturez de la vue imprenable Everest .
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En cas de doute , demandez à un Sherpa . Les Sherpas sont remarquablement chaleureux, accommodant personnes. Si vous avez une question sur la piste avant , demandez à un portier de passage ou yak éleveur . Si vous le pouvez , arrêtez pour une conversation de mieux comprendre les gens de la région de l'Everest .
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Trek avec prudence . Randonneurs solo devraient faire preuve de prudence particulière lors d'une randonnée seul . Surveillez votre pied sur les sentiers , escarpées , et coller à l'intérieur quand le passage des trains de yaks . Apportez une trousse de premiers soins de base pour les situations d'urgence , et faire preuve de prudence en tout temps . L' Everest Base Camp trek est une expérience enrichissante incroyable, prendre soin , et y arriver en un seul morceau

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