Comment Randonnée Half Dome dans le parc national de Yosemite

Près de 50.000 personnes tentent la randonnée à Half Dome chaque année . Les randonneurs vont de petits enfants aux personnes âgées. Cependant , en dépit de l'extrême popularité de la piste , il est une entreprise sérieuse et ne devrait pas être abordé à la légère . Afin de mener à bien la randonnée , vous devez vous assurer que vous êtes en bonne condition physique préalable , sont acclimatés à l'altitude lors de votre arrivée dans le Yosemite, et porter des vêtements appropriés et apporter les bonnes fournitures . Choses que vous devez
pack Jour
le filtre à eau de l'eau
solaire et un chapeau de randonnée bottes de casse-croûte
Trekking pôles (en option)
fournitures d'urgence

Montrer Instructions
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vous préparer physiquement avant de tenter la randonnée à Half Dome . Le sentier de Half Dome est de 8,2 miles de la vallée de Yosemite dans un sens , ce qui en fait un aller-retour de 16,4 mile . Former par marcher à l'extérieur ou sur un tapis roulant . Si la formation d'un tapis roulant , assurez-vous de régler l'inclinaison de simuler la marche en montée - une grande partie de la piste est raide . En outre, la formation , tout en portant un sac à dos pour s'habituer à porter autour du poids supplémentaire de vos fournitures .
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Rassembler les fournitures dont vous aurez besoin sur la piste . Les points à considérer comprennent un sac à dos ( un sac de paquet de taille jour devrait être suffisant ) , de l'eau , filtre à eau et de la nourriture . Collations comme mélange montagnard , barres de céréales , des fruits et des bretzels sont de grandes choses pour avoir à manger tandis que sur la piste . Les barres énergétiques peuvent également fournir le coup nécessaire pour vous assurer d'avoir assez de force pour se rendre à la partie supérieure du Half Dome et à l'arrière . Vous devriez également emballer des fournitures d'urgence , comme une trousse de premiers soins , un sifflet , une lampe de poche et silex en cas où quelque chose se passe mal lors de votre randonnée . Soyez sûr d'emballer des pansements et une autre paire de chaussettes dans le cas où vous vous trouvez affligés d'ampoules - elles sont particulièrement fréquentes avec ceux qui ne casse pas correctement dans leurs bottes de randonnée avant le voyage
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Considérez les vêtements que vous porterez lors de votre travail en plus des fournitures de l'arrière-pays . Pantalon zip -off sont une bonne idée , car il peut être plus froid le matin quand vous commencez votre randonnée et beaucoup plus chaud au moment où vous approchez l'épaule de Half Dome . Chemises à manches longues peut aider à prévenir les coups de soleil , la même chose est vraie d'un chapeau . Des chaussettes épaisses et des bottes de randonnée devraient compléter votre ensemble de la randonnée. Si vous êtes inquiet au sujet de votre pied pendant la randonnée , prévoir d'apporter quelques bâtons de marche pour vous donner ajouté traction . La dernière partie de la randonnée implique vous transporter jusqu'à 400 pieds de câble (un angle de 45 degrés ) sur le côté de Half Dome .
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plan pour arriver à Yosemite un jour ou deux avant de planifier la randonnée à Half Dome . Une fois dans le parc , vous pouvez conduire jusqu'à Tuolumne Meadows pour aider dans votre acclimatation à la haute altitude du parc .
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Choisissez votre itinéraire . Il ya deux routes principales pour Half Dome . La voie la plus populaire est par le chemin de John Muir de la vallée de Yosemite . Cet itinéraire est environ 16,4 miles de longueur totale. Une deuxième option est de partir de Glacier Point (vous aurez besoin de quelqu'un pour vous conduire à Glacier Point , ou un partenaire avec une voiture à Yosemite Valley afin que vous puissiez récupérer votre voiture plus tard ) . Cet itinéraire prend le sentier panoramique à l'automne du Nevada , où le sentier rejoint la piste de John Muir . Bien que cette route est un peu plus long , il a l'avantage de ne pas avoir la montée raide initial requis en prenant le John Muir piste à l'automne du Nevada .
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Commencez votre randonnée tôt le matin . Cela permettra d'assurer que vous arrivez au sommet du Half Dome avec beaucoup de temps pour revenir à la vallée avant la nuit . Obtenir un démarrage rapide vous donne également une longueur d'avance sur tous les autres randonneurs Half Dome . En général , la hausse Half Dome prend environ 10 à 12 heures , en fonction de votre condition physique.
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pauses du régime au cours de votre randonnée. Pauses donner à vos muscles une chance de se reposer et vous donne le temps de boire suffisamment d'eau et de manger des aliments à conserver votre énergie .
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Prendre en compte le temps quand vous arrivez à l'épaule de Half Dome . S'il ya des nuées dans le ciel , ou il semble le moins comme il pourrait orage , tenir compte des avertissements et ne continuez pas. Les coups de foudre sont assez fréquents au-dessus de Half Dome , et il est un danger qui ne doit pas être prise à la légère .
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Faites preuve de prudence alors que sur le parcours du câble , peut-être la partie la plus difficile du parcours . Les câbles sont généralement en place à partir du troisième week-end de mai à Columbus Day en Octobre . Sauf si vous êtes un grimpeur émérite, ne pas entreprendre cette ascension si les câbles ne sont pas en place . Prenez votre temps en remontant la route du câble , et être sûr d'avoir une bonne prise sur les câbles . Rester dans les limites des câbles , et ne pas marcher en dehors d'eux . Décès de tomber les câbles , tout en n'étant pas commune , sont encore possibles .
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Félicitez -vous et profiter de la vue une fois au sommet de Half Dome . Prenez le temps de marcher autour de la périphérie de la coupole et jeter un oeil à ce qui ressemble à Yosemite sans Half Dome dans la vue.
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Gardez un oeil sur votre montre et vous donner suffisamment de temps pour revenir au début du sentier . Bien que la plupart de la piste est en descente , vous serez fatigué , et descentes abruptes peut conduire à une douleur au genou , ce qui vous permet de voyager encore plus lentement .
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Prenez le temps d'obtenir un massage le lendemain votre randonnée épique si vos fonds le permettent . Cela peut aider à soulager les douleurs musculaires et , après une si longue randonnée, vous méritez un peu de repos et de détente .