Qu'est-ce que la prise du pont ?

La prise de pont est une pose de yoga et de Pilates dans laquelle le corps forme une forme en V inversé, les pieds, les mains et la tête étant appuyés contre le sol. C'est un exercice intense mais efficace qui renforce et étire le tronc, le dos, les épaules et les ischio-jambiers. Pour effectuer la prise du pont, allongez-vous sur le ventre, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol, écartés à la largeur des hanches. Appuyez sur les mains pour soulever les hanches et former une ligne droite des épaules aux genoux.