Comment s'occuper dans un train

Redoutez-vous les voyages en train ? Les trouvez-vous longs et ennuyeux ? Certes, rester assis dans un wagon pendant une longue période peut être fastidieux. Mais plus vous êtes conscient de votre confinement, plus l'expérience sera négative. Au lieu de considérer le voyage comme une perte de temps, vous pouvez l'utiliser de façon productive. Faites du but de votre trajet la détente. Le travail et les responsabilités remplissent chaque minute de votre journée et les occasions de se détendre sont rares. Vous pouvez transformer votre expérience du train en moment positif en ayant quelques choses à portée de main.

Ce dont vous aurez besoin

• Musique
• Matériel de lecture
• Stylo et papier

Instructions

1. Prenez une place près du hublot. Regardez par la fenêtre et laissez votre esprit vagabonder. Détendez vos muscles et installez-vous confortablement en contemplant le ciel, les arbres ou tout autre aspect de la nature. Appréciez l'opportunité de simplement vous asseoir et profiter du voyage.

2. Écoutez de la musique. Mettez vos écouteurs et laissez-vous porter par le rythme. Préparez votre voyage en ayant vos chansons préférées prêtes. Musique légère, classique ou jazz doux peuvent aider à vous calmer.

3. Écrivez vos pensées. Si vous avez du mal à vous détendre parce que des pensées ou des soucis incontrôlés vous traversent l'esprit, notez-les. Un carnet, un bloc-notes ou même un bout de papier suffisent. Le but est de mettre vos pensées par écrit pour les libérer de votre esprit. Faire une liste de choses à faire est une bonne façon d'utiliser votre temps productivement.

4. Apportez du matériel de lecture. Comme pour la musique, une lecture légère est recommandée. Choisissez quelque chose qui vous intéresse. Les nouvelles sont adaptées car, selon la durée du trajet, vous pouvez les lire du début à la fin. Les journaux sont aussi bons pour suivre l'actualité. En plus des articles, les magazines offrent des rubriques questions-réponses et des tests d'auto-évaluation.

5. Fermez les yeux. Reposez votre tête et installez-vous confortablement. Envisagez une courte sieste. Dormir assis n'est pas l'idéal pour un bon repos, mais 15 à 20 minutes de repos pourraient vous revitaliser à l'arrivée.