Comment s'occuper lors d'un vol long-courrier ou international

Voyager à l'international ou sur de longues distances en avion fatigue corps et esprit. Avec une simple préparation avant le vol, n'importe qui peut transformer un long trajet en expérience 5 étoiles.

Matériel nécessaire

• 3 livres
• Lecteur MP3 ou autre lecteur musical
• Casque ou écouteurs
• Bouteille d'eau

Instructions

1. Emportez au moins trois livres. Même si vous lisez lentement, choisissez-en minimum trois. Avoir le choix aide si un livre vous ennuie ou ne vous plaît pas.

2. Prenez un lecteur MP3 chargé à bloc avec écouteurs fiables. Batterie pleine = pas de panne en plein vol.

3. Apportez votre propre eau en bouteille. Même si la compagnie sert boissons, votre eau en plus préviendra la déshydratation.

4. Marchez pendant le vol. Rester assis des heures dans un siège étroit peut causer des caillots sanguins (thrombose veineuse profonde), rares mais possibles. Les caillots peuvent migrer vers les poumons, ce qui peut être fatal.

5. Limitez l'alcool ou n'en buvez pas. L'alcool peut détendre, mais augmente aussi le mal des transports.