Conseils pour un vol États-Unis → Europe

Voyager en Europe est excitant : nouveaux pays, cultures, art, gastronomie, traditions séculaires. Pour en profiter, préparez le vol pour qu'il soit productif, confortable et sûr. Repos, préparation, anticipation de l'arrivée : vous poserez le pied au sol prêt à partir.

Dormez suffisamment

Pour dormir en vol, évitez l'alcool.

Traverser les fuseaux horaires perturbe les rythmes circadiens, surtout depuis la côte Ouest. Pour être reposé à l'atterrissage, dormez un maximum en vol et évitez la caféine. Le LA Times prévient : caféine = tachycardie + déshydratation (air sec cabine), ce qui nuit au sommeil. Contrez la déshydratation : buvez beaucoup d'eau dès la veille et bannissez l'alcool. Gadling recommande un pantalon de pyjama pour les longs courriers, ou à défaut des vêtements amples et confortables. Masque pour les yeux et bouchons d'oreilles pour bloquer lumière et bruit.

Utilisez le temps à bon escient

Étudiez la langue locale pendant le vol.

Vol de jour ou pas sommeil total : profitez-en pour préparer votre destination. Emportez 2-3 guides, repérez restaurants, musées, sites d'intérêt, esquissez votre programme. Pour impressionner les locaux, apprenez quelques formules de politesse dans la langue du pays. Fiches bristol pour flashcards et pense-bête des phrases clés.

Préparez l'atterrissage

Préparez passeports et papiers avant l'atterrissage.

Une fois posé, il reste des formalités. Gardez un stylo à portée, demandez le formulaire de douane à l'hôtesse et remplissez-le à l'avance. Évitez la file d'attente à l'immigration. Rangez passeports, infos hôtel, documents importants dans un endroit sûr mais accessible pour ne pas chercher devant l'agent.

Preservez votre santé

Fléchir les jambes assis aide à prévenir la thrombose veineuse profonde.

Vol transatlantique = longue position assise, inactivité. Risque de thrombose veineuse profonde (caillot dans les jambes migrant ailleurs) selon Web MD. Les grands voyageurs peuvent porter des chaussettes de contention. Tous : buvez beaucoup d'eau, fléchissez orteils et pieds régulièrement pour activer la circulation.