Conseils sur la façon pas peur de montagnes russes

Beaucoup de phobies spécifiques , comme une peur de la conduite , affectent souvent la capacité d'une personne à vivre une vie normale . Peur de montagnes russes est peu susceptible d'affecter la vie quotidienne d'une personne . Pour les personnes qui veulent conquérir une peur de montagnes russes , l'apprentissage et la pratique des mêmes compétences que traitent les troubles de l'anxiété procure un soulagement . Désensibiliser

exposition désensibilise lentement les gens de leurs craintes . Pour les personnes ayant des craintes importantes , l'exposition même imaginé provoque l'anxiété . Imaginez regarder un roller coaster et de travailler jusqu'à envisager l'équitation sur des montagnes russes . Continuez à pratiquer jusqu'à ce que l'anxiété se dissipe . Regardez des photos de montagnes russes et regarder des vidéos de gens à cheval sur les montagnes russes . Continuer à l'exposition à des photos et des vidéos jusqu'à l'anxiété diminue . Aller à un parc d'attractions et de regarder d'autres personnes monter sur des montagnes russes .
Savoir Statistiques sur la sécurité

anxiété provoque des pensées exagérées . Les gens qui ont peur des montagnes russes ont tendance à imaginer une forte probabilité de mourir à la suite de l'équitation les montagnes russes . Mener des recherches pour en apprendre davantage sur l'information rouleau de sécurité russes. Apprenez comment montagnes russes sont construites et les dispositifs de sécurité qui empêchent les blessures et les accidents . Découvrez comment souvent des accidents se produisent et comment quelques personnes meurent à la suite de l'équitation sur des montagnes russes chaque année . Examinez ces statistiques et de les comparer à des activités quotidiennes , comme la conduite d' une voiture , à déterminer les activités qui sont les plus dangereux .

Remplacer les pensées négatives

anxiété tend à causer une variété de pensées catastrophiques . Une personne sans crainte de montagnes russes regarde un roller coaster et pense , " je vais avoir beaucoup de plaisir . " Une personne qui craint montagnes russes voit même des montagnes russes et pense , " je vais tomber sur le siège et mourir . " Apprenez à reconnaître et remplacer ces pensées anxiogènes avec des pensées plus rationnelles . Remplacement d'une pensée anxieuse avec une déclaration plus réaliste permet de réduire l'anxiété .
Vous distraire

Distraction aide les gens font moins attention à leurs sentiments d'anxiété et de pensées anxiogènes . Lorsque en ligne pour un roller coaster , ne met pas l'accent sur ​​la façon dont le trajet effrayant regarde . Au lieu de cela , engager la conversation , regarder dans le parc ou faire quoi que ce soit de fournir une brève distraction de la tour . Apprenez les techniques de méditation à pratiquer en attendant en ligne . Concentrer sur la prise respirations lentes et profondes . Lors de l'embarquement des montagnes russes , Envision avoir réussi le tour .