Aides au sommeil pour enfants en avion

Emmener des enfants en avion peut être difficile, surtout lors de longs voyages où vous voulez que votre enfant dorme la nuit, ou quand vous avez un nourrisson qui a besoin de siestes régulières. Voici quelques idées, astuces et aides pour aider vos enfants à dormir en vol.

Rendez l'espace familier

Prenez le temps de rendre l'endroit où vous êtes assis le plus personnalisé possible en apportant une couverture, un oreiller et des jouets préférés et en créant un espace familial dans la rangée de sièges où vous êtes. Apportez des écouteurs et jouez de la musique douce familière à votre enfant, ou mettez un spectacle familier sur votre ordinateur portable, iPad ou lecteur DVD. Utilisez des écouteurs pour annuler le bruit et garder votre enfant concentré. Ainsi, le spectacle de vos enfants n'ennuiera pas les autres passagers non plus. Rendez l'endroit aussi confortable et douillet que possible.

Gardez une routine

Parlez à votre enfant du vol avant de voyager, en discutant de comment vous voyagerez et en l'impliquant dans le processus de préparation. Laissez votre enfant apporter un livre de coucher préféré ou un pyjama. Quand vient l'heure de dormir dans l'avion, rendez la routine de votre enfant aussi similaire que possible à celle à la maison. Mettez votre enfant en pyjama. Installez votre enfant sur son siège ou sur vos genoux. Vous pouvez aussi apporter un jouet qu'il aime câliner au coucher pour qu'il se sente plus chez lui. Vous pouvez aussi fredonner ou chanter ses berceuses préférées ou lui donner une collation de coucher.

Aides pour nourrissons

Apportez un siège auto pour que votre nourrisson y dorme. C'est plus sûr que de tenir votre enfant sur vos genoux et cela donne au nourrisson un endroit familier et sécurisé pour dormir. Vous pouvez aussi draper légèrement une couverture sur le siège auto, en laissant l'air circuler dessous, pour assombrir l'environnement de votre enfant et favoriser le sommeil.

Prévoyez le décalage horaire

Les enfants peuvent vouloir faire leur sieste plus tôt ou plus tard, selon les différents fuseaux horaires qu'ils traversent. Les avions sont épuisants pour tout le monde, donc si votre enfant est fatigué, laissez-le dormir. N'attendez pas pour caler la routine de votre enfant sur les horaires de la destination. Cherchez les signes que votre enfant fatigue : temps de réponse ralenti, frottement des yeux ou regard fixe. Si vous craignez que votre enfant ne s'endorme pas, vous pouvez essayer d'utiliser de légers sédatifs. Parlez-en à un médecin au préalable ; certains enfants réagissent bien aux sédatifs, d'autres non.