Étiquette du sauna en Espagne

Les saunas, originaires de Finlande, sont devenus un phénomène mondial et sont vantés pour leurs bienfaits sur la santé : prévention des maladies, élimination des toxines, amélioration de la circulation et réduction du stress. Cependant, différents saunas peuvent offrir des expériences très variées selon leur localisation. L'étiquette du sauna en Espagne diffère de celle de nombreux autres pays et s'informer sur les règles non écrites de la culture du sauna espagnole peut éviter bien des situations embarrassantes. Les distinctions importantes à retenir pour l'étiquette du sauna dans n'importe quel pays concernent la question des vêtements, l'importance de l'hygiène, et la séparation ou l'intégration des hommes et des femmes dans les salles de sauna. Maintenir une distance polie avec les autres clients et utiliser des voix feutrées pour la conversation sont importants dans l'étiquette du sauna de tout pays.

Vêtements

Si l'Espagne est connue pour la nudité sur ses plages, ses saunas n'adoptent pas la même philosophie. En général, les saunas en Espagne exigent que les clients s'abstiennent de nudité complète, mais n'ont pas d'exigences spécifiques sur ce qu'il faut porter. Selon Protocolo.org, l'encyclopédie virtuelle espagnole du bon goût et des bonnes manières, les bienfaits du sauna sont maximisés lorsque le corps est entièrement nu, car il peut mieux éliminer les toxines. Gardant cela à l'esprit, un vêtement minimal est requis simplement par courtoisie envers les autres clients. Protocolo suggère un maillot de bain type bikini avec une couverture corporelle minimale ou un string pour les femmes. Une autre option, pour les hommes et les femmes, est de s'envelopper dans une serviette en coton. Le coton est un matériau non restrictif et respirant qui permet à la peau de transpirer les toxines tout en restant pudique en compagnie d'autrui. Les règles de chaque établissement concernant la nudité devraient être clairement affichées à l'entrée. Si ce n'est pas le cas ou si vous avez des doutes, n'hésitez pas à demander à un membre du personnel, qui connaîtra bien ce qui est acceptable dans l'établissement spécifique.

Hygiène

Avant d'entrer au sauna, il est important de laver tout le corps avec du savon sous l'eau tiède. Cette douche sert à plusieurs fins, la première étant hygiénique. Avec un grand nombre de personnes assises sur les mêmes surfaces et beaucoup de peau exposée, les germes pourraient facilement passer d'une personne à l'autre sans de telles précautions. Se savonner protège votre santé et celle des autres clients, tout en facilitant l'élimination des toxines par la transpiration et en réchauffant le corps pour éviter le choc thermique en entrant au sauna. Qu'il s'agisse d'un sauna nu ou non, les règles d'hygiène exigent de s'asseoir avec une serviette sous soi, pour éviter de laisser germes et sueur sur les bancs en bois. Cela protège aussi la peau de la chaleur du bois.

Mixte ou non

Les saunas à sexe unique sont plus courants en Espagne que les installations mixtes. Les saunas à sexe unique sont divisés en deux côtés, un pour les hommes et un pour les femmes, et ont souvent des règles plus souples concernant l'habillement que les établissements mixtes. Si vous y allez avec un groupe de personnes des deux sexes, assurez-vous de contacter ou visiter le sauna au préalable pour connaître leurs règlements sur la mixité.

Distance et conversation

Un sauna, en Espagne et ailleurs, est censé être une expérience relaxante et paisible, une purification pour le corps et l'esprit. Pour cette raison, maintenez une distance avec les autres clients suffisante pour qu'ils puissent s'allonger ou s'étirer confortablement. Certains saunas ont des règles strictes interdisant la conversation, mais même dans ceux qui ne l'interdisent pas, soyez attentionné envers votre entourage. Des tons feutrés ne dérangeront probablement pas les autres clients à une distance considérable, mais ne parlez jamais fort et observez les réactions des autres pour agir en conséquence. La conversation n'est pas toujours inappropriée, mais ne laissez pas vos bavardages gâcher l'expérience d'autrui.

Bienfaits

La chaleur du sauna offre de nombreux bienfaits physiques et mentaux. La chaleur aide le corps à se détendre et soulage les tensions musculaires, ainsi qu'à atténuer le stress mental. La transpiration induite par le sauna facilite l'élimination des toxines, nettoie la peau et augmente la souplesse musculaire. L'utilisation du sauna peut augmenter la circulation sanguine, offrir un soulagement temporaire aux asthmatiques et bronchitiques ainsi qu'un soulagement temporaire des douleurs musculaires et articulaires, y compris celles causées par l'arthrite. L'atmosphère relaxante du sauna peut également soulager les troubles liés au stress : maux de dos, douleurs thoraciques, anxiété, insomnie, maux de tête et dépression.