Comment voyager avec IBS

syndrome du côlon irritable (SCI ) est un trouble digestif grave qui ruine les plans de voyage pour beaucoup de gens . Il ya une longue liste d'aliments qui irritent la paroi intestinale et provoquer des crampes douloureuses , des ballonnements , de la diarrhée et des nausées à la suite de l'IBS . Certains des symptômes sont incontrôlables et peuvent conduire à des situations brusques ou maladroits lorsqu'ils voyagent . Planifier à l'avance et connaître vos limites sont les aspects les plus importants de voyager avec IBS . Instructions
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dans la zone que vous êtes en déplacement. Beaucoup de restaurants ont aujourd'hui leurs menus figurant en ligne . Afficher les menus et faire une liste de restaurants qui offrent des plats végétariens ou en bonne santé . Vous pouvez appeler l'établissement avant votre voyage et discuter de vos besoins en matière de régime alimentaire particulier avec le propriétaire ou chef cuisinier . Pour minimiser les risques d' une attaque IBS , éviter les pâtes , le pain et frits , les aliments sucrés ou transformés
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Apportez des collations saines comme les noix et les fruits secs de la maison ou de l'achat dans un magasin local dans . la zone que vous voyagez. Gardez -les dans votre sac à main ou sac à tout moment pour éviter la tentation de manger sucré, les aliments frits ou gras qui peuvent déclencher une attaque IBS . Ceci est particulièrement important si vous n'êtes pas sur n'importe quel médicament pour traiter l'IBS.
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plan s'arrête en conséquence. Si vous voyagez pour un long voyage , planifier des pauses de salle de bains réguliers le long du chemin . Une personne avec IBS a une compréhension générale de la routine de leur tube digestif après le repas. Emballer aussi une glacière avec jus de fruits frais , de l'eau et du yaourt pour nettoyer et nourrir le système digestif .
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Restez hydraté . Boire beaucoup d'eau aidera à atténuer la possibilité d'attaques IBS en éliminant les toxines rapidement. Une personne devrait boire la moitié de leur poids en eau chaque jour pour favoriser une bonne digestion . Pour une personne qui pèse 150 livres. , Cela signifie qu'ils doivent boire 75 onces (environ 10 verres ) d'eau .
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pack une trousse d'urgence . Mettez la brosse à dents de Voyage, dentifrice , débarbouillette , comprimés antiacides et autres médicaments pour l'estomac calmer dans un sac en plastique scellable . Porter le sac avec vous partout où vous allez en cas d'attaque IBS afin que vous pouvez gérer en privé dans la salle de bain .