Comment traiter avec le stress Voyager

Que vous voyagiez pour affaires ou pour des vacances en famille , attendre le stress de facteurs contrôlés et non contrôlés , tels que la météo , le trafic, les gens impolis ou ennuyeux , manque de repos et l'incapacité à planifier . Les individus, les groupes ou les familles peuvent tous trouver des moyens pour faire face aux déplacements stress. Voyager le stress n'est jamais amusant , donc être capable de gérer le stress rendra votre voyage plus agréable . Choses que vous devez
alarme sur une horloge ou un téléphone cellulaire Photos de papier de montre de stylo et de l'Internet ou de la télévision
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Respirez profondément < br > Photos 1

Trouvez un endroit tranquille , comme votre chambre d'hôtel , un parc local , une salle de bain décrochage propre, une bibliothèque locale ou une salle de sport . Si vous êtes dans votre voiture , s'arrêter sur une aire de repos ou un grand parking loin de la circulation .
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Fermez vos yeux et commencer à prendre des respirations lentes et profondes , remplir vos poumons et exhaler tout comme lentement . Cela devrait vous calmer . En utilisant cette stratégie soulage le stress sur le cœur , améliore votre niveau d'énergie et stimule votre conscience mentale .
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Pensez à votre stress actuel et ce qui est à l'origine. Demandez-vous si c'est quelque chose que vous pouvez corriger maintenant et si vous avez le contrôle.
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Lâchez un problème que vous ne pouvez pas traiter immédiatement. Si vous pouvez faire face à un problème, de façon responsable et calmement négocier le défi .
Dormez suffisamment
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Obtenez une quantité acceptable de repos et de sommeil lors de vos déplacements . Malgré toutes les responsabilités que vous pourriez avoir pour le travail ou tout ce que vous voulez accomplir pendant les vacances , il est important de reposer votre corps pour aider à minimiser les voyages stress. Selon EverydayHealth.com , les signes de la privation de sommeil sont la fatigue , des problèmes digestifs , des maux de tête et des problèmes de concentration .
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Définir un moment approprié pour aller au lit pour tout le monde sur le voyage. Réglez l'alarme avant d'aller dormir . Si les enfants sont impliqués dans Voyage de la famille , ils auront besoin de plus de sommeil que les adultes .
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Levez-vous lorsque l' alarme se déclenche , et ne pas cliquer sur le bouton snooze .
8 < p> Pratiquez les étapes de respirer profondément pour vous permettre de calme , détendu début de la journée.
l'écrire
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Prenez une feuille de papier et un stylo . Asseyez-vous dans un fauteuil confortable pendant 10 minutes sans aucune distraction .
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Posez-vous quelques questions sur les habitudes de voyage qui incluent si vous partez pour des rendez-vous ou des réservations à la dernière minute et si tout le monde dans le parti est autorisé suffisamment de temps pour se préparer. D'autres questions à considérer sont si chaque individu reçoit suffisamment de sommeil , le temps de manger , et si l'accent du voyage reste constante .
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voir vos habitudes de déplacement écrites en face de vous aideront à déterminer si il ya des habitudes ou des motifs de déplacement qui peuvent contribuer à voyager le stress récurrent . Si il ya des réponses qui vous aideront à reconnaître la nécessité de changer les habitudes de voyage , de garder la liste et de modifier votre routine de Voyage à réduire ou à éliminer peut-être voyager stress.
Trouver quelques Humour
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Prendre au moins 15 minutes pour s'asseoir en face de la télévision ou l'ordinateur pour naviguer sur Internet .
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Trouver un film drôle ou regarder des vidéos humoristiques sur YouTube .
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rire, rire et se détendre pendant que le temps imparti. C'est un merveilleux réducteur de stress .