Comment survivre à un long voyage en avion

tours d'avion sont généralement mal à l'aise . Sauf si vous voyagez en première classe , les compagnies aériennes sièges sont devenus plus étroit et plus petit que jamais, les entreprises ont augmenté leurs frais et réduit leurs cadeaux - même les repas - et , à son tour , les passagers et les membres d'équipage sont devenus grincheux . Voici quelques conseils sur la façon de survivre à un long voyage en avion sans perdre la tête . Choses que vous devez
Une pilule sur -the-counter sommeil , tels que des bouchons d'oreille de mélatonine
ombre des yeux
Un oreiller
Un bon gros livre ou deux
A réduction du bruit des écouteurs de mini- lecteur vidéo iPod /DVD batteries supplémentaires de
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de dormir une bonne nuit et la nuit avant . Contrairement à la croyance populaire , rester debout toute la nuit avant un long voyage en avion ne va pas rendre plus facile de dormir dans l'avion - il va juste pour vous rendre plus fatigués, irritables et plus enclins à faire le décalage horaire
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mangez, un repas sain remplissant la nuit avant votre vol et manger quelque chose avant de monter ainsi . Si vous crevez de faim avant un vol , vous sentez-vous juste horrible sur le plan . Repas aériennes se sont améliorées au fil des ans , mais ils ne sont pas toujours offerts et ils sont aussi presque toujours ne pas remplir du tout .
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Sortez de votre siège de temps en temps et parfois bouger les bras et les jambes lorsque l'intérieur de votre siège , surtout si vous volerez pendant plus de trois heures. Aller aux toilettes , éclabousser un peu d'eau sur votre visage et vous verrez que vous vous sentirez beaucoup mieux . Ce n'est pas seulement mal à l'aise de s'asseoir dans la même position , pour un montant de temps prolongée , il peut affecter votre circulation sanguine et provoquer la coagulation du sang .
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Restez hydraté . Buvez beaucoup d' eau sur le plan - il est offert gratuitement . Si elle n'est pas offerte assez , demander aux agents de bord pour vous apporter plus . N'en faites pas trop , mais garder à l'esprit que l'atmosphère dans un avion est très sec et vous déshydrater , ce qui à son tour vous faire sentir très mal à l'aise et , encore une fois , augmenter les chances de décalage horaire .
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Tune sur les bruits indésirables, tels que bébé pleure , avec le bruit des écouteurs de réduction et bouchons .
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Lire un livre ou deux de temps ou regarder des films sur un iPod vidéo ou lecteur de DVD . Si c'est exceptionnellement ennuyeux , vous risquez de tomber endormi et un bon sommeil est de loin la meilleure façon de passer le temps sur un plan .
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Porter une visière et apporter votre propre oreiller si vous voulez être plus à l'aise quand vous dormez . Le mince , rugueux oreillers compagnies aériennes approvisionnement sont souvent insuffisantes .