Comment survivre à un long vol si vous êtes un fumeur

Les vols long -courriers peut provoquer des symptômes de sevrage chez les fumeurs identiques aux symptômes qui surviennent dans ceux qui tentent d'arrêter de fumer . Ceux-ci peuvent inclure l'irritabilité , des sueurs, des maux de tête , de la fatigue et des nausées . Bien que le tabagisme n'est pas autorisé n'importe où sur un avion de nos jours , ce qui signifie que les fumeurs doivent attendre la fin de leur vol pour pouvoir s'allumer , quelques choses simples peuvent aider à rendre l'expérience plus supportable . Choses que vous devez
gomme de nicotine
patchs à la nicotine
sans sucre des bonbons de gomme à mâcher ordinaire
noix, chips de l' eau
livre , des mots croisés
stress balle
le cube de Rubik
crochet ou tricot équipement
Voir Instructions
avant votre vol
1 Ayez les reposer une bonne nuit et arrivent dans beaucoup de temps à l 'aéroport de assurez vous n'êtes pas irritée ou stressé . Ce sont les moments où les fumeurs atteignent pour le paquet de cigarettes .
2

Assurez vous allez être à l'aise pendant votre vol . Envisager de payer pour les sièges avec plus d'espace . Si cela veut dire , un vol sans stress plus agréable quand vous ne pensez pas à fumer , il pourrait être intéressant .
3

Acheter un nicotine équivalent tel que la gomme , des correctifs ou même cigarettes électroniques .
4

acheter des collations comme les noix, les bonbons sans sucre ou des chips de prendre à bord , ou les achètent sur ​​le plan . Chewing-gum contribue également à arrêter les fringales .
Pendant votre vol
5

tenir occupé par la lecture ou de garder vos mains occupées par tricotage , faire des mots croisés , la manipulation d'une balle anti-stress ou de jouer avec le cube de Rubik .
6

Évitez de boire trop , car cela peut rendre les envies de cigarettes pire . La caféine peut aussi faire des symptômes de sevrage pire . Au lieu de boire beaucoup d'eau .
7

dégourdir les jambes de temps en temps pour maintenir votre circulation sanguine et vous occuper pendant quelques minutes .
8

Prendre un somnifère si vous vous sentez vraiment que vous ne serez pas en mesure de gérer le sevrage de la nicotine . Parlez-en à votre médecin avant de voler , qui devrait être en mesure d'administrer un tranquillisant ou quelque chose de semblable .