Que mettre dans un sac à dos pour la randonnée en autonomie

Les sacs à dos varient en style et peuvent être organisés de multiples façons. Le poids étant la préoccupation majeure, choisissez votre équipement en conséquence. Certains sacs ont des fixations extérieures pour le sac de couchage, d'autres imposent de le ranger à l'intérieur. Abri, nourriture et matériel de cuisine, vêtements et outils sont les besoins de base du randonneur.

Abri

Il vous faut une tente, une bâche ou un sac de bivouac, un matelas de sol et un sac de couchage. Une plaque de mousse à cellules fermées supplémentaire sert à s'agenouiller en cuisinant ou comme « siège ».

Nourriture et matériel de cuisine

Emportez un réchaud compact et son carburant, un briquet et des allumettes étanches. Une ou deux casseroles emboîtables servent à la fois de récipients de cuisson et de bols ; couverts, gobelets, doseurs et pinces à casserole se rangent à l'intérieur. Une poche à eau pliable (type gourde souple) est pratique pour transporter l'eau. Prévoyez un thermos pour les boissons chaudes.

Estimation journalière : 0,7 à 0,9 kg de nourriture par personne. Rangez la nourriture dans un sac de sport nylon zippé, au-dessus de tout ce qui pourrait la contaminer (carburant, savon).

Les aliments lyophilisés et déshydratés allègent la charge : céréales, pâtes, pain, pommes de terre séchées, fruits et légumes déshydratés. Pour les protéines : viande en conserve, thon en sachets, œufs et lait en poudre, cheddar, chocolat, noix. Soupes déshydratées et nouilles ramen sont légères et rassasiantes. Boissons en poudre masquent les goûts désagréables de l'eau. Organisez votre garde-manger mobile : dosez et emballez les repas individuels dans des sacs plastiques étiquetés (ingrédients, instructions).

Vêtements

Prévoyez couches extérieures déperlantes, couches intermédiaires isolantes, couches de base évacuant l'humidité. Une ou deux paires de chaussettes épaisses pour dormir seulement, et chaussettes de randonnée supplémentaires. Incluez une tenue pour les pires conditions imprévues.

Chaussures de camp : sandales en mousse, baskets légères, chaussons en duvet pour reposer les pieds des bottes de randonnée. Guêtres (couvrant le haut de la botte et le bas du pantalon) empêchent branches, épines, boue et neige d'entrer dans la botte.

Outils

Boussole et carte détaillée de la zone, lampe torche ou frontale étanche avec rangement pour ampoules de rechange.

Couteau multifonction de qualité et trousse à outils indispensables. Les couteaux suisses existent avec diverses fonctions, certains pèsent 200 g, choisissez judicieusement.

Allume-feu : blocs de magnésium avec pierre à feu, bâtons chimiques. Allume-feu maison : bougies de plombier, boules de coton compressé mélangées à de la paraffine fondue, bandes de carton ciré, boîtes à œufs remplies de mélanges cire, copeaux de bois, coton.

Divers

Quelques mouchoirs pour tête, cou ou torchon. Chapeau, lunettes de soleil, gants, trousse de premiers secours, sifflet pour retrouver des randonneurs perdus ou faire fuir la faune. Répulsif insectes longue durée ou veste/pantalon moustiquaire légers pour la chaleur.

Un long poncho en nylon peut servir de toile de sol, d'abri (coins piquetés, un ou deux bouts suspendus), de contenant d'eau, d'oreiller, ou de paravent pour se changer.