Comment s'adapter à une nouvelle culture

Le choc culturel peut toucher expatriés, touristes et étudiants voyageant à l'étranger. Mais si des sentiments de frustration et de solitude peuvent surgir en s'adaptant à un nouvel environnement, les compétences en communication interculturelle sont souvent transférables et constituent un outil précieux. Il est essentiel de maximiser sa préparation avant le départ en développant une solide connaissance de la culture, de la langue et des traditions du pays d'accueil. Il est aussi sage de prévoir un plan en cas de choc culturel sévère, et de maintenir les communications et relations avec son pays d'origine.

Instructions

1. Maximisez votre exposition à la culture d'accueil avant le départ. Lisez sur la vie quotidienne à destination. Fréquentez restaurants et épiceries ethniques locaux pour découvrir la nourriture et vous familiariser avec les saveurs. En plus d'acquérir le plus de compétence linguistique possible, familiarisez-vous avec la musique et les divertissements populaires du pays d'accueil. Regardez des films, écoutez la radio ou des clips musicaux en streaming.
2. À l'arrivée, établissez une routine quotidienne le plus vite possible. Fixez un horaire de sommeil, mangez sainement, faites de l'exercice à heures régulières. Créez des repères en trouvant vos cafés et parcs préférés pour éviter le choc culturel dû à un sentiment de perte totale de contrôle. Certains choix peuvent être limités par la barrière de la langue ou l'adaptation à une famille d'accueil. Mais maximisez vos choix disponibles via les lectures et façons d'occuper votre temps libre.
3. Maintenez les liens avec famille et amis restés au pays par visioconférence, lettres, e-mails. Créez un site ou partagez des photos pour impliquer vos amis de longue date dans votre expérience. Se faire de nouveaux amis dans la culture d'accueil peut aussi être crucial pour le bonheur. Soyez aimable, invitez camarades d'école, collègues ou voisins à marcher ou prendre un café.
4. Efforcez-vous de garder une attitude flexible et positive. Vivre à l'étranger est une opportunité inestimable, pleine d'excitation et de défis. Même si cela semble très difficile, rappelez-vous d'être un étudiant de la vie du pays d'accueil. Riez de vos erreurs sociales ou linguistiques. Goûtez de nouveaux aliments et traditions l'esprit ouvert. La flexibilité est un élément clé d'une adaptation réussie.