Combien de temps faut-il travailler sur les ab coasters ?

Cela dépend de votre niveau de forme physique et de vos objectifs individuels, mais une ligne directrice générale est de commencer par 1 à 2 séries de 10 à 12 répétitions. À mesure que votre condition physique s'améliore, vous pouvez augmenter progressivement le nombre de séries et de répétitions. Pour de meilleurs résultats, utilisez le dessous de verre ab 3 à 4 fois par semaine.