Comment faire une détox dans un spa d'hôtel

La détoxification consiste en une variété de régimes, traitements corporels, repos et exercice pour nettoyer le corps de tous types de toxines qui pourraient s'être accumulées par des habitudes malsaines. La gamme de programmes de détox va du jeûne strict à la détente au bord de la piscine avec une salade et une bouteille d'eau purifiée. Il existe de nombreuses options pour choisir comment faire une détox dans un spa d'hôtel.

Instructions

Faire une détox dans un spa d'hôtel

1. Choisissez le bon spa pour vos besoins. Il existe une grande variété de spas d'hôtel, certains spécialement conçus autour de programmes de détox, d'autres l'offrant simplement dans l'expérience spa. Parmi les spas de détox plus traditionnels : The Raj Ayurveda Health Spa (Vedic City, Iowa), Elemental Embrace (hors Toronto, Canada) et Sanoviv Medical Institute (Rosarito, Mexique). Chacun d'eux, et d'autres similaires, offrent des caractéristiques comme repas végétariens, hydrothérapie du côlon et rencontres avec un nutritionniste. Les spas d'hôtel moins formels comme Calistoga Spa Hot Springs (Calistoga, Californie), Canyon Ranch (Miami, Floride) et The Plaza Hotel (New York, New York) offrent des caractéristiques liées à la détox comme massage, méditation, yoga et régime spécial pour ceux cherchant à détoxifier corps et esprit. Vous pouvez utiliser des sites comme SpaFinder.com pour trouver votre destination préférée.
2. Laissez le travail et le stress derrière vous. Séjournez dans un spa d'hôtel qui met votre corps et esprit à bonne distance des stress de la vie quotidienne. Choisissez un emplacement assez loin de chez vous pour éloigner votre esprit des problèmes. Sélectionnez un programme de détox assez long pour agir sur votre corps. Certains programmes ne durent que quelques jours, d'autres quelques semaines. Choisissez un plan qui permettra à votre corps de ressentir les effets de la détox.
3. Suivez un régime de détox. Les régimes de détox varient du strict au décontracté. Le régime de détox classique s'appelle la détox « ayurvédique ». Le but est à la fois de détoxifier et restaurer l'équilibre naturel de votre corps. De nombreux spas offrent généralement des variantes de ce régime. Des recettes peuvent être trouvées sur des sites comme JoyfulBelly.com ainsi que dans de nombreux livres sur le sujet. Avec tous les régimes de détox, il est important de boire beaucoup d'eau et de s'abstenir de jeûne extrême non supervisé par un professionnel médical.
4. Pratiquez la thérapie corporelle. La thérapie corporelle inclut yoga, méditation, massage, acupuncture, aromathérapie et saunas chauds. Chacun est une question de préférence personnelle. L'essentiel est que cela fonctionne pour vous et fait sentir votre corps sain, énergique et fort.
5. Reposez-vous suffisamment. Pour la plupart des gens aux vies stressantes, le repos et le sommeil sont une denrée précieuse. Votre corps est fait pour se détoxifier naturellement dans une certaine mesure tant que vous lui donnez le temps de récupérer. Ne sentez pas que vous devez fournir beaucoup d'efforts dans un programme de détox. Dormir la journée au bord de la piscine d'un spa d'hôtel peut souvent être tout aussi revitalisant qu'un cours de yoga ou un repas sain.