Comment voyager pendant une canicule

Une canicule sévère peut gâcher vos vacances, et même menacer votre santé si elle est extrême. Voici quelques astuces pour rester au frais sur la route, même quand les températures flambent.

Indispensables

• Vêtements légers
• Crème solaire
• Eau

Instructions

1. Vérifiez votre véhicule. L'une des pires choses en canicule est une panne auto. Contrôlez liquide de refroidissement, huile, pression pneus. Si vous doutez de la fiabilité de votre véhicule, restez sur place jusqu'au retour de températures clémentes.

2. Hydratez-vous. Achetez une glacière en polystyrène, remplissez-la de glace et boissons fraîches — surtout des boissons saines peu sucrées. Les packs de froid sont utiles, surtout sans clim permanente. Buvez au moins 8 grands verres d'eau froide par jour !

3. Confirmez la clim et la piscine à destination. Si vous êtes en route quand la canicule frappe, appelez à l'avance pour confirmer la climatisation et que la piscine fonctionne. N'hésitez pas à annuler si ces essentiels manquent, sauf week-end chargé sans alternative disponible.

4. Mangez léger et plus souvent. Petits repas fréquents sont plus faciles à digérer que 3 gros repas par jour.

5. Surveillez enfants et animaux. Œil attentif pendant la canicule, et bien sûr : ne les laissez jamais seuls dans le véhicule, même une minute. Évitez qu'ils ne s'épuisent par trop d'activité.

6. Habillez-vous frais. Vêtements d'été amples, si possible. Privilégiez les couleurs claires qui reflètent les rayons du soleil au lieu de les absorber.

7. Adaptez votre programme. Revoyez votre itinéraire : qu'est-ce qui reste faisable en canicule ? Rafting en eau vive : peut-être. Triathlon Iron Man : probablement pas.