Comment rester en bonne santé sur un voyage d'hiver

Voyage et le froid peuvent présentent chacun des défis à votre santé et combinées, elles peuvent être un rhume, une grippe ou une autre maladie qui devait arriver. Voici quelques suggestions pour rester en bonne santé sur un voyage sur la route d'hiver . Choses que vous devez vêtements
chaud
Beaucoup de liquides
repas nutritifs
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Faites l'inventaire de votre santé avant le départ . Si vous vous sentez un rhume ou d'une autre à venir sur, faire ce que vous pouvez prendre des mesures préventives , telles que la mise sur les médicaments appropriés .
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Assurez-vous de porter des vêtements chauds suffisamment , même si les moyens le suremballage un bit . Mieux vaut être aux prises avec un manteau d'hiver lourds que vous ne finissent pas par avoir besoin que d'être coincé dans la neige vêtu seulement d' un sweat-shirt .
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C'est un cliché , mais prendre en tous les liquides sains que vous pouvez au cours de vos voyages , en particulier ceux avec de la vitamine C. En plus d'autres avantages , cela va aider à éviter la déshydratation , qui peut entraîner de la fatigue et d'autres maux .
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Gardez vos mains exempte de germes , qui aide à prévenir la propagation des maladies contagieuses . En particulier , assurez-vous de laver après l'utilisation des toilettes publiques ( ou avion ) ou de mettre vos mains dans des endroits bien traversés , comme une rampe de l'escalier mécanique . Désinfectants pour les mains à usage unique sont relativement abordables ( surtout loin de l'aéroport ! ) Et un excellent moyen de lutter contre les germes .
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Allez le mile supplémentaire d'avoir un repas sain . Un des facteurs de tomber malade sur la route est de manger des aliments que nous ne sommes pas habitués, ou qui sont tout simplement malsain , par commodité . La prochaine fois que vous avez besoin de bouffe vers le bas à l'aéroport , par exemple , prendre un coup d'oeil autour avant de s'installer sur les joint- plus restaurants de l'aéroport de restauration rapide que jamais tentent de fournir des options nutritives au tarif junky typique.
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Si vous êtes sur un calendrier de médicaments et traverserez les fuseaux horaires , comprendre l'effet du changement de temps sur la prise de médicaments , votre avant de partir. Votre tête sera plus clair et vous n'aurez pas à comprendre les calculs en position assise sur un vol de nuit à 4 heures
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Portez des chaussures robustes qui ont une certaine bande de roulement fiable pour eux, et si vous êtes au volant , vous assurer d'avoir des chaînes à neige si vous êtes dans un temps très froid . D'innombrables blessures ont lieu chaque hiver des piétons sur le trottoir glissant plaques de glace ou les voitures de débardage hors de contrôle sur les routes glacées et enneigées .