Comment rester en bonne santé au Mexique

Le climat chaud et ensoleillé de la majeure partie du Mexique en fait une destination de vacances prisée des voyageurs étrangers. Malheureusement, avec le beau temps et les belles plages, vous pouvez aussi rencontrer des problèmes de santé moins agréables si vous tombez victime de l'une des nombreuses maladies et bactéries liées aux voyages. Avec quelques précautions, vous pouvez toutefois réduire les risques que ces problèmes gâchent votre escapade.

Instructions

1. Évitez l'eau non purifiée. L'eau du robinet dans de nombreuses régions du Mexique est contaminée par des bactéries et des pesticides. Buvez de l'eau en bouteille autant que possible. Si ce n'est pas possible, buvez du soda, de l'eau minérale ou des jus de fruits. N'oubliez pas que la glace est faite d'eau. De nombreux restaurants ont de la glace faite d'eau purifiée, mais assurez-vous que c'est le cas avant de rafraîchir votre soda avec.

2. Soyez prudent pendant l'hygiène. L'évitement de l'eau non purifiée s'étend aussi à vos routines de toilette. Brossez-vous les dents avec de l'eau en bouteille et gardez la bouche fermée sous la douche. Lavez-vous aussi souvent les mains en utilisant beaucoup de savon.

3. Choisissez vos restaurants avec soin. Évitez tout plat contenant des légumes crus, sauf si le menu indique qu'ils sont purifiés. Surveillez les signes de contamination comme les mouches et l'absence de savon à portée de main. Si possible, dînez dans un restaurant ayant reçu le prix Distintivo "H" de l'Office du tourisme mexicain. Ces restaurants ont prouvé leur capacité à maintenir qualité et hygiène.

4. Restez hydraté et reposé. Cela peut signifier limiter certaines activités de plaisir comme les bains de soleil et l'alcool – rappelez-vous simplement la modération. Ne surchargez pas votre emploi du temps et prévoyez suffisamment de temps pour le sommeil et les pauses de repos.

5. Soyez prudent avec la faune. Apportez beaucoup de répulsif à moustiques contenant du DEET et dormez uniquement dans des chambres à moustiquaires ou sous une moustiquaire. Ne caressez pas les animaux errants et évitez de toucher la faune marine, y compris les coraux. Si vous êtes mordu, griffé ou léché par un animal à sang chaud, lavez-vous les mains immédiatement. En cas de piqûre de méduse ou de poux de mer, rincez la zone affectée avec du vinaigre.

6. Soyez proactif dans le traitement. Si vous commencez à vous sentir mal, consultez un médecin. Ce sera probablement une intoxication alimentaire ou une déshydratation, mais il existe des maladies plus graves, comme l'hépatite et certaines maladies d'origine hydrique, qu'il vaut mieux traiter le plus tôt possible.