Les meilleurs aliments de voyages

Voyager d'aucune sorte ne peut être stressant sur ​​le corps si vous ne nourrissez pas les choses. De longues sorties sans pauses peuvent vous déshydrater et vous vous sentirez fatigué et léthargique . Faire des choix sains sur la route est essentiel pour maintenir l'énergie et de concentration. Que vous voyagiez pour le travail ou avec votre famille , la planification est la clé pour une alimentation saine . Choisissez des aliments non transformés comme les noix, les fruits, les légumes , les grains entiers et fromage faible en gras . Évitez la caféine , le sucre , le sel et les aliments frits , autant que possible . Restaurants

restaurants nombreuses chaînes ont travaillé vers sains options de menu , ce qui rend plus facile de faire les bons choix lorsque vous voyagez. Rechercher des articles tels que du poulet grillé , la dinde ou du poisson , des enveloppements de grains entiers , des salades de fruits et garnitures de légumes , sans gras ou faible en gras vinaigrette , haricots noirs ou soupe de lentilles et le riz brun . Restez à l'écart de la nourriture et des articles tels que des hamburgers , du bacon ou des boulettes de viande , de sauces , milk-shakes , et la mayonnaise frit .

Aliments à haute teneur énergétique

athlètes et " Road Warriors " qui gagnent leur vie voyager partout dans le monde ont besoin d' apporter de la nourriture pour l'énergie. Emballez des collations qui peuvent survivre quelques semaines dans une valise sans se gâter. Les bons choix sont les amandes , les noix, le chocolat noir avec au moins 70 pour cent de cacao . Autres collations qui ont besoin de réfrigération ou de plus de soins sont yogourt et des fruits frais tels que les bananes . Si l'emballage des collations est trop difficile d'envisager l'achat de mélange montagnard qui allie les noix, les fruits secs et le chocolat noir .

Les familles avec enfants

Conditionnement Les collations santé pour les enfants sera les garder heureux et le contenu sur de longs trajets . Sac une variété d'aliments tels que des sandwichs au beurre d'arachide , des morceaux de fromage , des fruits pré-coupés et légumes comme les bananes, les raisins, les carottes et le céleri , les bretzels non salés , et faible teneur en sucre des céréales sèches . Apportez de l'eau seulement ; s'il est renversé , il ne tache pas ruiner les vêtements ou des sièges de l'enfant . Pour limiter les voyages de salle de bains et l'agitation, éviter de donner aux enfants le sucre , la caféine et articles salés .

Voyageurs d'affaires

Utilisez une épicerie à la place de la drive-thru pour des options plus saines . La plupart des magasins ont une section d'articles pré-faites à choisir. Acheter des articles tels que du poulet rôti , houmous et légumes crus prédécoupés , de la salade , ou des sushis . Afin d'éviter le grignotage aveugle lors d'un voyage en voiture pour les affaires , une glacière avec des objets tels que des œufs durs , thon en conserve , noix , fruits et légumes frais .