Comment éviter de tomber endormi au volant

J'ai fait beaucoup de route à longue distance dans le collège et il y avait des moments où la conduite sur que ennuyeux , interminable route à deux voies , j'ai eu vraiment du mal à rester éveillé ! Voici quelques conseils sur la façon d'éviter l'endormissement au volant . Choses que vous devez
Snacks eau de glace
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Le 1

Essayez d'obtenir suffisamment de sommeil à l'avance si vous pouvez planifier . Vous devriez viser un public de 7 heures de sommeil (ou ce qui est considéré comme une nuits pleines de repos pour vous puisque certaines personnes n'ont pas besoin d' autant de sommeil que d'autres ) de se sentir reposé . Cependant , il n'est pas toujours possible de planifier à l'avance ou dormir autant que vous le souhaitez afin que le reste de ces étapes sont pour vous aider et ceux qui vous entourent à rester en sécurité sur la route .
2

Rouleau vers le bas les fenêtres. Obtenez de l'air frais dans votre visage pour vous réveiller . Si c'est l'hiver , l'air frisquet est idéal pour vous réveiller et vous rendre plus alerte . Si il fait chaud dehors , souffle l'air conditionné dans votre visage .
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Slap -vous . Je suis sérieux! S'il n'y a pas d'endroit où s'arrêter et la somnolence vous fait commencer vouloir fermer les yeux quelques secondes ... pas ! Slap -vous dans le visage une ou deux fois de se réveiller!
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apporter une grande bouteille d'eau sur le voyage avec vous . Et si vous le pouvez , le remplir avec un tas de glace puis couronner le tout avec de l'eau avant de vous quitter . De cette façon, vous aurez de l'eau froide rafraîchissante pour rester hydraté et de se sentir éveillé .
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Prenez une pause . Si vous êtes vraiment du mal , de prendre une pause ! Un grand nombre d'accidents de voiture sont causés par des conducteurs somnolents . Mon médecin papa m'a toujours dit que la conduite quand vraiment fatigué est tout aussi mauvais que la conduite sous l' influence de l'alcool . Lorsque vous êtes sommeil très privé , votre temps de réaction et la coordination ne sont pas beaucoup mieux que une personne en état d'ébriété . Trouver un pit-stop et prendre une pause . Verrouillez vos portes et faire une sieste de 15 minutes si vous devez . Il vaut mieux être en retard que de ne jamais le faire à tous de s'endormir au volant . Arrêtez autant que vous en avez besoin.
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Apportez une collation, mais pas un sac de croustilles . Évitez les aliments gras qui vous fera vous sentir plus léthargique . Snack sur des légumes ou des fruits et des protéines . Une pomme et un beurre d'arachide et sandwich à gelée serait bien travailler . Si vous voulez juste quelque chose à grignoter , apporter un sac de mélange de journal et quelques tranches de bananes déshydratées . Si votre seule option devient quelque chose d'un distributeur automatique et il n'y a pas mélange montagnard , certains arachide M & Ms et Sun Chips vous donnera un peu de protéines et de glucides pour vous tenir en haleine .
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Chaque fois que vous allez être conduite pendant un certain temps , assurez-vous de planifier à l'avance de sorte que vous pouvez obtenir suffisamment de sommeil et faire des choses propres dont vous aurez besoin pour vous aider à rester en alerte , comme l'eau de la glace et collation. Et peut-être un oreiller et une couverture au cas où vous devez tirer sur pour une sieste de 15 minutes sur le siège arrière . Assurez-vous qu'il ressemble à une zone de sécurité et ne pas oublier de verrouiller vos portes !