Les meilleurs aliments pour la respiration porblems

problèmes respiratoires tels que l'asthme , les infections respiratoires et la fièvre des foins peuvent sembler avoir peu à voir avec le régime , cependant alimentaire peut jouer un rôle important dans la réduction des symptômes et de protéger les poumons . Les aliments riches en antioxydants et nutriments peuvent aider à réduire l'inflammation associée à ces conditions , et de réduire la constriction des voies respiratoires , permettant une meilleure respiration et de la santé . Ail
ail aide à réduire l'inflammation pulmonaire et soutient le système immunitaire .

ail est bénéfique pour un certain nombre de maladies des voies respiratoires . Dans une étude publiée dans le " Journal iranien of Allergy, Asthma , immunologie « chercheur Ahad Zare et ses collègues ont extrait d'ail vieilli considérablement réduit l'inflammation des voies respiratoires chez les sujets d'origine animale , ce qui suggère qu'il peut être un aliment bénéfique pour les êtres humains qui souffrent de symptômes asthmatiques . L'ail est également un antibiotique naturel efficace pour tuer une série de bactéries, les virus , les protozoaires et les parasites . Lorsqu'il est ajouté à la nourriture des huiles piquantes dans les gousses d'ail aider à briser le mucus dans les voies nasales et de l'air .

Légumes
légumes tels que les aubergines ont un effet bénéfique sur l'asthme .

légumes sont une riche source de vitamines, d'antioxydants et de fibres qui sont essentiels pour un corps sain . Chercheur Leda Chatzi , MD , et ses collègues de l'Université de Crète, en Grèce publié les résultats de recherche dans la revue " allergie pédiatrique et immunologie » en 2007 ont montré que les enfants qui mangeaient une grande variété de légumes étaient moins susceptibles de souffrir de symptômes asthmatiques . Les légumes comme les tomates , aubergines, concombres, haricots verts et les courgettes ont été trouvés pour diminuer les difficultés respiratoires et une respiration sifflante chez les enfants qui les mangeaient régulièrement .

Poisson
poissons de mer profonde comme support de maquereau respiration saine et réduire l'inflammation .

poissons gras comme le maquereau, le thon , le saumon , la morue et le flétan peut avoir un effet bénéfique sur la santé respiratoire . Le pétrole découvert en poissons de mer profonde est riche en acides gras essentiels qui augmentent les hormones naturelles et réduisent l'inflammation dans le corps . Timothy Mickleborough , Ph.D. , et ses collègues de l'Université d'Indiana , auteur d'une étude qui a examiné l'effet de l'huile de poisson sur la respiration des athlètes en 2008 . La recherche a été publiée dans la revue " Le Médecin et médecine du sport " et a montré que l'huile de poisson a contribué à diminuer la constriction des voies respiratoires , l'inflammation et l'utilisation de bronchodilatateurs chez les athlètes d'élite et les asthmatiques .

Vitamine C Foods
Photos vitamine C aide à l'appui de la fonction immunitaire et protège les poumons .

Selon le Dr Michael Murray et le Dr Joseph Pizzorno , auteurs de " L' Encyclopédie de guérison Foods, " la vitamine C est un nutriment important dans n'importe quelle condition respiratoire impliquant une inflammation , des réactions immunitaires ou difficulté à respirer . La vitamine C permet de réduire la constriction bronchique dans les poumons , protège le tissu pulmonaire contre les dommages oxydatifs , prend en charge la fonction immunitaire et réduit la libération d'histamine dans le corps. La vitamine C se trouve en grandes quantités dans les aliments tels que les poivrons rouges et verts , les agrumes , les kiwis , les baies, la citrouille et les légumes verts .