Les meilleurs aliments pour apporter pour la randonnée de nuit

Comme pour toute activité physique intense , il est crucial pour les randonneurs d'apporter bien des aliments nutritifs pour aider à alimenter leur corps tout au long de leur périple . Randonnée la nuit , en particulier , a besoin de nourriture qui est facile à ranger et manger et aide à reconstituer les éléments nutritifs que le corps perd pendant de longues périodes d'exercice aussi . Des barres de céréales

Une agrafe sur la piste , les barres de céréales sont faciles à consommer tout en maintenant votre rythme de la randonnée , et ils fournissent également un coup de pouce rapide de glucides pour maintenir les niveaux d'énergie à leur apogée . Et , mieux encore, granola est un grain entier qui aidera assouvir votre appétit pour plus de glucides transformés . Barres granola peuvent être rapidement planqués dans un paquet de piste , et leur emballage permet de garder vos barres frais lors des excursions de nuit.
Beef Jerky

Tout exercice vigoureux qui brise une sueur va commencer à vider les électrolytes de votre système . Viande de boeuf séchée est une collation facilement consommé dont la teneur en sodium haute travaille à reconstituer les électrolytes du corps et aidera à conjurer la déshydratation et la perte excessive d'eau lors d'une randonnée . En outre , les niveaux élevés de protéines et en acides aminés complète de travail boeuf séchée pour fournir du carburant précieux pour vos muscles et permet de garder votre plus complète de l'estomac plus longtemps au cours de voyages d'une nuit .

Trail Mix
Photos

carburant spécialement conçu pour la randonnée et autres activités de plein air , mélange montagnard est une collation ou un repas qui peut fournir une alimentation optimale pour un trek d'une nuit rapide à consommer . Les randonneurs peuvent acheter des sacs préformés de mélange montagnard ou , si le temps le permet , construire leur propre avec une combinaison de fruits secs , de noix et - si vous le souhaitez - chocolat . Le fruit fournit une poussée de vitamines et de minéraux , la teneur en matières grasses et de protéines dans les noix offre un sentiment de plénitude et de l'énergie durable et le sucre dans le chocolat donne un coup de pouce rapide de l'énergie .

( Réf. 2 )

thon en conserve sur un bagel

alors que les barres granola , saccadé et mélange montagnard sont adaptables à la fois jour ou randonnées nocturnes , les randonneurs peuvent nuitées désirent nutrition qui ressemble plus à un repas complet . Le thon en conserve est facile à stocker et reste fraîche tout au long d'une randonnée , tandis que les bagels sont efficaces dans l'espace et sont peu susceptibles d'être écrasé par d'autres engins . Mettez-les ensemble , le thon sur un bagel est un mélange idéal de dynamiser les glucides du bagel et protéines musculaires guérison fournie par le thon . Ce sandwich peut être mangé pour déjeuner ou dîner ou tout simplement comme collation lorsque la nutrition durable est nécessaire .