Idées de nourriture pour Randonnées

alimentaire est l'une des choses les plus importantes à considérer lors de la planification d'un voyage de randonnée . En randonnée , vous dépenser beaucoup d'énergie . Vous aurez besoin de manger pour obtenir cette énergie de sorte que vous pouvez garder sur la piste . Voyage aventure rapporte que , quand sur la piste , votre alimentation doit avoir plus de sucre et de matières grasses que la normale . Vous devez également manger au moins une fois par heure pour garder votre élan. Trail Mix

C'est ce qu'on appelle un mélange montagnard pour une raison. Faites votre propre à la maison en utilisant des grains entiers comme granola , noix et fruits secs . Si vous avez la dent sucrée , quelques copeaux de chocolat vont ajouter des glucides simples et vous donner une boule d'énergie .
Thon en conserve et de biscuits

Une combinaison de thon et craquelins est une protéine et des glucides centrale. De plus, il est vraiment simple à apporter . Prenez le long de thon avec un sommet ouvert de traction ou dans une poche de déchirure , et vous êtes bon pour aller . Beurre

beurre d'arachide

arachide est l'un des aliments les plus polyvalents de la planète . Vous pouvez l'étaler sur des craquelins , ou vous pouvez manger directement dans le pot . Il se marie bien avec votre mélange montagnard , et si vous êtes aventureux , il peut jumeler bien avec certains de vos autres collations . Quoi qu'il en soit , il a beaucoup de protéines et de bons gras. La valeur nutritionnelle est encore mieux lorsqu'il est associé à un glucide.
Sucrerie

Cela peut sembler un snack contre , mais la haute teneur en calories de bonbons vous donnera une regain d'énergie rapide . Noix de bonbons contenant sont idéales , telles que l'arachide M & M , Snickers et Pay Day . Bars
énergie

Ceux qui recherchent une alternative aux barres chocolatées devraient emballer un peu LUNA ou barres de Cliff . Ce sont un peu plus chers que les barres chocolatées , mais sont beaucoup plus remplissage et une haute teneur en calories pour ceux exerçant beaucoup d'énergie sur leur randonnée .
Viandes séchées

Jerky et salami séché sont de bons choix pour augmenter votre apport en protéines. Viande séchée sera également garder et s'en tirer ainsi dans toute les conditions météorologiques extrêmes .
Fromage à pâte dure

fromage contient tous les nutriments dont vous avez besoin sur la piste , y compris les matières grasses, les glucides et les protéines . Fromages à pâte dure comme le gouda vieilli ou cheddar âgés et pointus se rendront bien sans réfrigération .
Huile d'olive

Vous aurez envie de verser un peu d'huile d'olive sur un grand nombre de vos collations pour ajouter plus de matières grasses dans votre alimentation . L'huile d'olive aidera également les questions ou constipation intestinale vous pouvez rencontrer au cours de votre voyage .