Idées de nourriture pour Randonnées

alimentaire est l'une des choses les plus importantes à considérer lors de la planification d'un voyage de randonnée . En randonnée , vous dépenser beaucoup d'énergie . Vous aurez besoin de manger pour obtenir cette énergie de sorte que vous pouvez garder sur la piste . Voyage aventure rapporte que , quand sur la piste , votre alimentation doit avoir plus de sucre et de matières grasses que la normale . Vous devez également manger au moins une fois par heure pour garder votre élan. Trail Mix

C'est ce qu'on appelle un mélange montagnard pour une raison. Faites votre propre à la maison en utilisant des grains entiers comme granola , noix et fruits secs . Si vous avez la dent sucrée , quelques copeaux de chocolat vont ajouter des glucides simples et vous donner une boule d'énergie .
Thon en conserve et de biscuits

Une combinaison de thon et craquelins est une protéine et des glucides centrale. De plus, il est vraiment simple à apporter . Prenez le long de thon avec un sommet ouvert de traction ou dans une poche de déchirure , et vous êtes bon pour aller . Beurre

beurre d'arachide

arachide est l'un des aliments les plus polyvalents de la planète . Vous pouvez l'étaler sur des craquelins , ou vous pouvez manger directement dans le pot . Il se marie bien avec votre mélange montagnard , et si vous êtes aventureux , il peut jumeler bien avec certains de vos autres collations . Quoi qu'il en soit , il a beaucoup de protéines et de bons gras. La valeur nutritionnelle est encore mieux lorsqu'il est associé à un glucide.
Sucrerie

Cela peut sembler un snack contre , mais la haute teneur en calories de bonbons vous donnera une regain d'énergie rapide . Noix de bonbons contenant sont idéales , telles que l'arachide M & M , Snickers et Pay Day . Bars
énergie

Ceux qui recherchent une alternative aux barres chocolatées devraient emballer un peu LUNA ou barres de Cliff . Ce sont un peu plus chers que les barres chocolatées , mais sont beaucoup plus remplissage et une haute teneur en calories pour ceux exerçant beaucoup d'énergie sur leur randonnée .
Viandes séchées
< p > Jerky et salami séché sont de bons choix pour augmenter votre apport en protéines. Viande séchée sera également garder et s'en tirer ainsi dans toute les conditions météorologiques extrêmes .
Fromage à pâte dure

fromage contient tous les nutriments dont vous avez besoin sur la piste , y compris les matières grasses, les glucides et les protéines . Fromages à pâte dure comme le gouda vieilli ou cheddar âgés et pointus se rendront bien sans réfrigération .
Huile d'olive

Vous aurez envie de verser un peu d'huile d'olive sur un grand nombre de vos collations pour ajouter plus de matières grasses dans votre alimentation . L'huile d'olive aidera également les questions ou constipation intestinale vous pouvez rencontrer au cours de votre voyage .