Randonnée longue-distance Food Ideas

Bien que la randonnée sur de longues distances , il est important de fournir beaucoup de carburant pour le corps . Pour cette raison , une forte consommation de glucides et de sucres naturels est très important . Selon le Sierra Club à dos Sous-comité , les randonneurs longue distance devraient viser un régime alimentaire composé de 48 pour cent de glucides et de sucres naturels , de protéines de 12 pour cent et 30 pour cent la consommation de matières grasses par jour . Bien que les repas lyophilisés sont disponibles chez de nombreux fournisseurs extérieurs , ils ont tendance à être coûteux et parfois ne sont pas les options les plus savoureux . Un voyage à votre épicerie locale est tout ce que vous avez besoin de faire provision pour le prochain voyage de randonnée longue distance . Céréales et barres de céréales

céréales telles que céréales, ainsi que les barres de céréales , sont d'excellentes sources de fois des glucides et des éléments nutritifs . Ils font un grand petit-déjeuner ou une collation .
Bagels

Bagels paquet facilement et conservent bien . En outre, ils sont une excellente source de glucides . Fais un peu de beurre d'arachide sur un bagel pour un festin délicieux et sain.

Trail Mix

Mélange montagnard offre beaucoup de sucres et de glucides , et est un poids léger collation qui se conserve bien . Il est bon de manger pour une collation entre les repas . Vous pouvez acheter pré-emballés mélange de randonnée ou faire votre propre .
Crackers

craquelins de sésame , craquelins de blé entier ou des craquelins sandwich avec du fromage ou du beurre d'arachide sont un excellent source de fibres et de glucides .
beurre d'arachide

beurre d'arachide fournit des protéines , ce qui est important pour maintenir l'énergie tandis que sur la piste . Vous pouvez manger sur bagels , craquelins ou l'utiliser comme trempette pour les fruits frais .

Noix

noix sont une autre grande source de protéines qui sont légers et facilement conservé .