Comment faire dormir un bébé en avion

Voyager en avion avec un bébé peut être frustrant et épuisant, surtout s'il reste éveillé tout le vol. Les bébés qui ratent leurs siestes ou leur nuit à cause de l'excitation ou de la surstimulation deviennent grincheux et inconsolables. L'idéal : qu'il dorme tout ou partie du vol, pour le confort de tous. S'il n'y a pas de méthode garantie, plusieurs astuces ont fait leurs preuves.

Ce dont vous aurez besoin

• Biberon ou tasse à bec, pyjamas, livres, couverture ou peluche

Instructions

Planifier le vol

1. Réservez un vol coïncidant avec l'heure habituelle de sieste ou de coucher de votre bébé. Dans de bonnes conditions, la plupart s'endormiront pendant le vol, habitués à dormir à cette heure chaque jour.

2. Réservez un hublot pour le bébé. Qu'il ait son siège ou voyage sur vos genoux, c'est plus facile de l'endormir près du hublot. L'allée est très animée (personnel, passagers), ce qui distrait le bébé. Le hublot l'isole du tumulte, favorisant le sommeil.

3. Emportez tous les objets habituels de sieste/coucher : pyjamas, peluche ou couverture préférée, livres du soir.

4. Apportez un biberon ou tasse à bec de lait pour le décollage. La succion aide à soulager la pression dans les oreilles et a un effet apaisant favorisant le sommeil.

Avant l'embarquement

5. Gardez votre bébé éveillé et actif en attendant le vol. S'il marche, trouvez une porte d'embarquement vide et laissez-le courir pour dépenser son énergie. S'il est trop petit, stimulez-le en chantant, applaudissant ou jouant avec des jouets.

6. Donnez-lui une collation ou un repas riche en protéines avant le vol. Ainsi, il n'aura pas faim pendant le trajet ; rassasié, il s'endormira plus facilement.

7. Juste avant l'embarquement, changez sa couche et mettez-lui son pyjama. Vous éviterez un change en début de vol, qui le réveillerait. Le pyjama signale qu'il est bientôt l'heure de dormir.

8. S'il est assez grand, expliquez-lui avant l'embarquement que le vol ne sera pas excitant et que dormir fera passer le temps plus vite.

9. Assurez-vous que tous les indispensables de sieste/nuit sont facilement accessibles dans votre bagage cabine.

Pendant le vol

10. Une fois assis en attendant le décollage, lisez-lui ses histoires du soir préférées et donnez-lui sa peluche ou couverture habituelle.

11. Au décollage, donnez-lui son biberon ou tasse et encouragez-le à boire.

12. Tenez-le et tapotez-le doucement pendant qu'il boit.

13. Beaucoup de bébés s'endorment au décollage grâce au bruit de l'avion et à l'apaisement de la tétée. Limitez au maximum mouvements et bruits près de lui pour ne pas le réveiller.

14. Restez calme s'il ne s'endort pas tout de suite. Plus vous êtes détendu et rassurant, plus il risque de s'endormir.