Comment éviter la fatigue Voyage

Même les voyageurs les plus assidus dans le monde seraient probablement d'accord que pour un long voyage , que ce soit un voyage d'affaires ou des vacances , peut vraiment saper votre énergie . Voici quelques conseils pour éviter la fatigue pour un long voyage . Instructions
Le 1

Organisez votre voyage en toute transparence afin d'éviter les surprises désagréables qui voyage mal planifiée peut présenter - comme un vol manqué ou manque de logement décent . Ces situations provoquent un stress extrême , qui permettra de dissiper votre énergie grandement .
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Ménagez-vous , si possible. Il peut être facile d'en faire trop sur la route , qui, combiné avec les rigueurs réguliers de Voyage peut vraiment vous anéantir . Laissez de la place sur l'itinéraire pour les temps d'arrêt , surtout après un long vol , tour de train /bus ou en voiture .
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Obtenez votre dose régulière de shuteye , si pas plus . Une façon d' aider à assurer cette demande le plus silencieux possible salle lors de la réservation de l'hôtel , loin du parking , ascenseurs et autres , les zones à fort trafic bruyants .
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faire l'effort supplémentaire à manger des aliments sains . Il peut être facile de tomber dans une ornière de la restauration rapide sur la route , mais tout un drive-thru combo repas peut assouvir votre appétit, il ne va pas aider votre niveau d'énergie à long terme . Si vos autres options sont limitées , optez pour une salade ou un repas plus léger , par opposition à un hamburger et des frites grasses .
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Quand il s'agit d'un long voyage en voiture , assurez-vous d'avoir les moyens de garder alerte . Une tasse de café ou une boisson énergétique peut vous aider , et des articles comme lingettes jetables peut vraiment vous aider à réveiller lorsque vous commencez à vous sentir somnolent .
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S'en tenir à votre routine d'exercice si vous le pouvez . Contrairement à ce que certains pourraient penser , l'exercice augmente votre niveau d'énergie à long terme , aussi longtemps que vous ne l'exagérez pas radicalement .
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vous stimuler mentalement avec de la musique , une bonne lecture, ou même la conversation intrigante . Nos niveaux d'énergie peuvent provenir de notre état ​​mental aussi bien que physique , il ne faut pas négliger l'importance de votre cerveau dans l'équation globale .
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long de ces mêmes lignes , faire un effort marqué pour rester positif et optimiste sur votre voyage . La dépression est étroitement associée à la fatigue , alors essayez de garder votre menton et votre niveau d'énergie suivront . Si vous obtenez solitaire ou le mal du pays , appelant à la maison et de converser avec un être cher peut être un véritable "pick- me-up . "