Comment se former pour le Chemin de l'Inca

Le Chemin de l'Inca est une randonnée au Pérou qui mène à la ville abandonnée sacrée de Machu Picchu . Attendez-vous à ce sentier modérément difficile de passer à travers les pentes des montagnes , des forêts , des ruisseaux , des vallées , des villages , des ruines avec de longues volées d'escaliers et des points de vue qui font finalement le défi très enrichissant . Il y aura aussi de nombreuses espèces d'oiseaux , de plantes et même des ours . Le sentier couvre environ 30 miles de terrain accidenté et parfois atteint des altitudes supérieures à 2000 pieds . Depuis sentier de randonnée implique distances de déplacement de 4 à 8 miles par jour , il est important d'être en bonne condition physique . Choses que vous devez
randonnée bottes de dos
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Le 1 Hills le long chemin de l'Inca

Renforcer le bas du corps par monter les escaliers et monter des collines . Commencer la formation deux mois avant votre voyage .
2

Mettez votre sac à dos , et poursuivre la formation de la force du bas du corps . Lentement augmenter le poids de 20 à 30 livres.
3 randonneurs qui voyagent avec des sacs à dos pondérés

Prenez une randonnée de quatre à six heures avec votre sac à dos pondérée . Si vous n'avez pas accès à une montagne , monter des escaliers ou des pentes . Porter des bottes de randonnée que vous utiliserez sur le Chemin de l'Inca .
4 Runner

Run , cycle et nager pour le conditionnement aérobique .