Comment se préparer pour escalader le mont . Whitney

Mount Whitney , à 14 496 pieds d'altitude , est la plus haute montagne du territoire continental des États -Unis. Le pic se trouve dans les zones John Muir et Sequoia National Wilderness , supervisées par le Service des parcs nationaux . Le Service des forêts délivre un nombre limité de permis pour l'ascension du mont . Whitney , dont beaucoup de gens parviennent à gravir les 22 - mile principal Whitney Trail en une seule journée . Avec une bonne préparation , presque n'importe qui peut escalader le Mont Whitney . Choses que vous devez Photos Calendrier Photos demande de permis de taxe Photos d'application Photos de Vêtements de pluie de l'eau de l'Alimentation Photos lampe chef
veste et un chapeau
Gants
emballer
bottes de randonnée
randonnée écran solaire
trousse de premiers soins chaussettes Photos trekking pôles
afficher Instructions
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Choisissez une date pour votre ascension. Décidez si vous allez faire l'ascension en une seule journée ou y passer la nuit . Déterminer combien de personnes participeront à la montée.
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obtenir un permis pour la montée . Permet de grimper le mont. Whitney sont émis par le gouvernement fédéral dans un système de loterie . Vous devez remplir une demande précisant les informations que vous assemblez à la première étape et de le soumettre , avec les frais de demande . Demande de la loterie doit être faite à la fin de Février de chaque année . Si vous ratez la date limite Février vous pouvez toujours appliquer ; ces permis sont délivrés fin sur une base de l'espace disponible ne
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train pour votre montée en vélo , monter les escaliers , courir, ou . s'engager dans une autre activité aérobie prolongée plusieurs fois par semaine . Certaines personnes aiment à former le port du paquet ils portent sur ​​leur ascension . Commencer la formation dès avant votre voyage que vous pouvez : Deux semaines, c'est avant bon six semaines est mieux trois mois est grand
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Assemblez votre équipement . . Pour une excursion d'une journée vous aurez besoin pour planifier le portant au moins un gallon d'eau par personne , déjeuner et des collations , des vêtements de pluie , une lampe frontale au cas où vous êtes pris à la nuit tombée , et une veste , un chapeau et des gants , car même en été il peut y avoir des tempêtes et de la neige au sommet de la montagne . Vous aurez besoin , un pack solide confortable pour réaliser cet engin . Porter des bottes de randonnée de soutien . Si vous achetez de nouvelles chaussures , les porter sur les randonnées locales à plusieurs reprises avant de faire l'ascension de rompre dans les bottes et éviter les ampoules . Porter de la laine ou des chaussettes synthétiques fabriqués pour la randonnée, la crème solaire et un chapeau pour se protéger contre les coups de soleil . Emportez avec vous un kit de premiers secours . Beaucoup de gens trouvent bâtons de marche aident faciliter l'ascension . Mt . Whitney a un sentier de randonnée vers le haut, de sorte que vous n'aurez pas besoin de matériel technique .
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faire une montée d'essai d'une petite pointe ou deux . Cela vous permettra d'obtenir à l'aise avec la vitesse et de tester comment vous gérez altitude .
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Arrivée à la ville ou le terrain de camping que vous utilisez comme base un jour ou deux plus tôt . Prenez quelques lecteurs à haute altitude et de sortir et se promener. Cela vous aidera à s'acclimater à l'altitude .
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Mangez un repas riche en glucides la veille de la montée et de prendre beaucoup de repos .
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commencer tôt. Beaucoup de randonneurs commencent à 3 , 4 ou 5 heures du matin et randonnée de la première section de la piste à la frontale . Cela vous donne beaucoup de temps pour arriver au sommet et à l'arrière . Selon la Journée Mount Whitney Randonnées page , la plupart des gens dépensent entre 11 et 17 heures à faire l'aller-retour jusqu'à la piste principale et le dos.